图为老师与学生一起包馄饨。
左图为包好的馄饨上放了祝福语。记者 姜康 毛罕灵 摄
本报讯（记者 姜康 毛罕灵）中考临近，为缓解考生压力，我市各初中学校精心准备了各种活动，为中考学子加油鼓劲。
6月14日下午，市第三中学九年级举行了一场别样的“中考祝福”活动——顶“高粽”，门框上挂上大粽子，奋力一跃，寓意“高中”。
在欢声笑语中，学生们考前紧张的情绪得到了缓解。“想给学生们讨个好彩头，同时通过这种轻松的游戏，为他们减轻考前压力，增强冲刺信心，以积极的心态、良好的状态迎接中考。”第三中学副校长包敏说，“我们还利用晚餐前的时间，让老师和学生们一起包馄饨。因为馄饨在丹阳寓意‘稳当’，通过这样的方式，让他们放松下来。”
下午5点，当一碗碗热气腾腾的馄饨递到学生们手中，学生们一个个露出了笑容。那笑容，是激动，是感恩，更是对中考的信心满满。“我觉得自己特别幸运，学校老师亲自给我们端馄饨，送祝福；我也觉得特别幸福，考前能吃到自己包的馄饨，心里满满都是温暖，上考场我更有信心了。”九年级四班的周若彤说。
包敏告诉记者，学校中考前包馄饨的传统已经延续了数年，让学生感受到学校大家庭的温暖，这也是学校践行的“我们都是一家人”理念的体现，“希望他们在中考期间稳稳当当，每个人都能够考出自己理想的成绩。”
此外，云阳学校也组织九年级老师采摘校园里种植的枇杷，为即将参加中考的学子送上“丰收果”。
那中考来临，九年级考生如何调整心态正确备考？云阳中学九年级老师王文彬给出建议。首先要科学作息，张弛有度。客观把握自己的学习节奏，根据中考各科测试时间，主动提高上午9点~11点30分、下午2点~3点40分这两段时间的兴奋度，设定自己的“考试模式”和“非考试模式”。其次调整心态，稳定情绪。考前有略微紧张是正常的，不轻易给自己贴标签下结论。感到紧张时，可尝试双肩自然下垂，慢慢闭上双眼深吸气，吸到足够多时，把吸入的气缓缓呼出。如果仍无法平复，可以畅想一下中考结束后的生活，对未来美好生活的期待和幸福感能让自己迅速平静。最后学会激励自己。一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%~30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%~90%，建议每天入睡前给自己“打一打鸡血”，赞一赞今天为了实现目标如此努力的自己。
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