本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）随着天气变得寒冷，人容易触景生情出现伤感情绪，现代医学称之为抑郁情绪。少部分人甚至由于多种因素而使症状加重甚至导致悲剧的发生。
据丹阳市第四人民医院副主任医师丁伟花介绍，每到寒冬，抑郁患者人数明显增加，甚至要比平时多出大约10%。冬季抑郁的最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的情绪低落，失去活动的兴趣。中医学则认为，抑郁障碍属“郁证”范畴。与心、肝、脾关系密切。忧思郁虑、愤懑恼怒等精神刺激均可使肝气机不畅，以致肝气郁结。
抑郁症的的病因和发病机制可能与下列因素相关：1.遗传因素。抑郁障碍发生的重要因素。2.生物化学因素。抑郁障碍患者的神经递质功能和内稳态功能失衡。3.性格因素。有下列性格特征的人易患上抑郁症：遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重。4.社会因素。创伤及压力。类似财政问题、情感关系的结束、爱人的去世都可能导致忧郁症。生活中的一些变化也会导致忧郁，比如开始一个新的工作，毕业或者结婚。5.神经内分泌。抑郁障碍患者的下丘脑-垂体-肾上腺轴功能异常。抑郁障碍不仅危害着自身的身体健康，还会给自己周边的人以及社会带来很多影响。因此需要进行及时的治疗。
“心病”还需心来医，抑郁障碍患者的心理治疗必须贯穿全程。人们应当保持一种“恬淡虚无”的状态，做到精和神内守，这样形体不易衰老，精神就不易耗散。当在工作、生活中遇到压力和不开心的事情时，要学会转移注意力，学会积极向上的暗示，学会用自我娱乐、助人为乐等一些放松身体的方法。与此同时，积极对症治疗。
大多数抑郁患者都有睡眠障碍，可以采用中西医结合方法，综合治疗，合理饮食。冬天可以多吃一些有利于改善情绪的食物和中药膳食。如：全麦面包、牛肉、香蕉、巧克力等，每天喝白水为主，少喝浓茶、咖啡等饮品。推荐食疗：龙眼冰糖茶。原料：龙眼肉25克、冰糖10克。冲沸水加盖闷一会儿即可饮用。柏子仁炖猪心。原料：猪心1个、柏子仁15克，调料适量。将猪心切片，与柏子仁同入锅中，煮至猪心熟。
