本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）今冬的温度，一会零下七八摄氏度，一会儿冲到十几摄氏度，让部分老年人的情绪产生明显波动。丹阳市第四人民医院副主任医师丁伟花表示，老人的身体疾病与心理疾病不可割裂开来看，而树立自查意识对于心理健康的维护可以起到事半功倍的效果。
开发区70岁的汤大妈，原来性情温和，这一个星期以来，变得和原来不太一样，常会大发脾气。汤大妈以前生活很有规律，除了高血压，没其他毛病。这次寒潮来了以后，她一直喜欢的出行、舞蹈等活动暂停，没想到却对家人发泄起情绪。经过各项检查，被医院精神科诊断为中度原发性焦虑症，并有轻度抑郁症。
丁伟花说，中国人不太善于表达和描述心理感受，加上受传统思想影响，往往会把心理病当生理病看。有些人会因为失眠、胸闷、心悸、肠胃不舒服等去综合医院的心血管科、消化科看病，有经验的医生会通过了解病症，最终将这些病患转到精神科，并指出“心病还需心药治”。随着现代人自我意识的增加和文化程度的提升，有人已经会“静观己心”。
老人要学会“问心”，及时关注情绪。一是要认识到自己的情绪和之前相比是否有所变化，不确定的话，也可以问身边人，听听客观的声音。二是这些异样的情绪自己能否控制。如果发现一旦烦躁就会爆发，情绪容易失控，那就要引起重视。三是焦虑、抑郁的情绪超过两周，或不超过两周但情绪变化巨大，那就是出现了心理障碍，必须要找专业人员寻求帮助。但最好的药是家人的爱。丁伟花也推荐了几个“用心”小贴士。（1）晒太阳。这个方法有利于改善抑郁情绪，又可以补钙，对老年人很有用。（2）心理支持。家人朋友要多陪伴、倾听、理解，而不是对老人的倾诉、唠叨给予否认、敷衍，甚至还和老人争辩。（3）提高心理认识。在老人心情平静时，家人可引导并帮助其认识到自己情绪的异常，跳出自己看自己，有助于缓解老人的焦虑、抑郁。（4）进行行为治疗。家人可以通过发现老人的兴趣爱好，如听音乐、练习书法绘画等，帮助老人平复心情。
