本报讯（记者 溢真 通讯员 周竹生）记者昨天从市教育局获悉，2019年江苏省学生体质健康监测结果新鲜出炉！本次监测范围覆盖全省所有设区市，监测对象为80所普通中小学校和8所普通高校的7~22岁学生，有效样本总量共计38309人，其中男生19151人，女生19158人。监测结果显示，中小学生近视率仍维持高位水平。那么，在网课增多的情况下，孩子该如何保护眼睛呢？市人民医院眼科学科带头人林夕梅主任医师为您支招！
A.科学选择使用电子产品。尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机，尽可能选择屏幕分辨率高、清晰度高的电子产品。
B.适当放松眼睛。学习一节课后可以适当活动休息10分钟，可以有意识地稍用力闭眼、睁眼、上下左右转动眼球、做眼保健操，“目”浴阳光，放松眼睛，也可以在室内走动、伸展腰臂、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等。
C.采光与照明要求。可以将书桌摆放在窗户旁，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入，如光线不足，可在书桌上摆放LED台灯辅助照明，光线会比较柔和。
D.手卫生和眼健康。如用眼过度，出现干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛、歪头视物、频繁眯眼和挤眼等症状，应停止观看视频，放松眼睛，休息后症状不能缓解，必要时去医院就诊。
E.饮食护理。尽量少吃甜食、碳酸饮料。林医师提醒：如视力低下影响到学习或生活，则需要进行视力矫正，应到正规相关机构按照配镜处方来验配眼镜。通常情况下儿童青少年不提倡配戴隐形眼镜，因控制近视需要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜，必须严格遵从医嘱。
