图为早晨健身房内锻炼者众多。 记者 马骏 摄
本报讯 （记者 马骏）清晨6点多，不少人还在睡梦中，一些健身房内已经热闹起来。跑步机上脚步不停，健身器械区也有人已经在锻炼，趁着上班前的空档挥洒汗水，一批年轻上班族把早锻炼安排进日常，掀起一股晨间健身热潮。
昨日早上，记者在金鹰一家自助式健身房看到，明亮通透的健身区域里，跑步机几乎被占满。前来锻炼的大多是二三十岁的年轻人，他们换上运动服，有的慢跑、有的快走，在器械上完成一组组训练。
“送完孩子上学是8点，9点要打卡上班，趁这个空当健身半小时。”市民徐先生是这里的常客，“晚上得在家里陪孩子写作业，有时候还有应酬和加班，时间不固定。”徐先生告诉记者，自己试过下班后运动，但这样运动感觉身体疲惫，早起锻炼反而更容易坚持。锻炼一会儿再去上班，整个人状态清爽，白天工作也不容易犯困。多位正在锻炼的年轻人和他想法相近：晚间社交、加班、琐事多，时间不可控；清晨的时间属于自己，不受打扰。
健身房工作人员介绍，最近一段时间，早场客流上涨明显，每天6点到8点是高峰时段，跑步机等热门器械经常需要排队。为了适配这股新需求，门店也提早开门迎客，满足上班族晨间锻炼的需求。
据了解，晨起适度运动能够促进血液循环，唤醒身体活力，但要注意方式，不要空腹进行高强度训练，可以少量补充温水、面包等易消化食物，运动前做好热身，控制好运动强度，避免运动损伤。
以前晨练多是中老年群体的选择，现在越来越多年轻人主动拥抱晨间运动。这一变化背后，是年轻人健康观念的转变。大家不再只看重工作效率，开始主动留出时间关照身体，把健身当成日常的“自我投资”。清晨健身房里奔跑的身影，正是这座城市年轻人健康生活新风尚的生动缩影。
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