本报讯 （记者 王丹 陈晓玲）今日迎来二十四节气中的立秋。立秋代表时序进入秋天，但对于我市而言，这只是天文意义上节气更迭，暑气依旧旺盛，“秋老虎”随时可能来袭，市民既要继续做好防暑降温，也应当顺应节气变化调整生活饮食方式，平稳迎接夏秋交替。
记者走上街头，正午阳光依旧炽烈，热浪扑面而来，出行市民依旧遮阳伞、防晒帽全副武装，冷饮、冰西瓜依旧是大家消暑的首选。不少市民表示，虽然日历已经翻到立秋，但丝毫感受不到秋凉，白天依旧闷热难熬，只有清晨和傍晚，能够隐约感受到一丝淡淡的凉意。
据气象部门解释，立秋只是季节转换的一个时间节点，气象学上连续5天日平均气温稳定低于22℃，才算真正入秋。眼下我市依旧受副热带高压控制，晴热高温仍是天气主旋律，距离气象意义上的秋天还有一段时间。立秋过后昼夜温差会逐步拉大，白天暑气逼人，早晚略有清凉，也是“秋老虎”高发时段。
“心里总觉得立秋就该凉快了，结果出门还是一身汗。”市民李女士告诉记者，家里老人念叨立秋要“贴秋膘”，准备买点荤菜改善伙食，但又担心天气还热，吃太油腻肠胃会不舒服。和李女士有着同样想法的市民不在少数，面对节气和现实天气的反差，不少人在生活起居上有些困惑。
在我市，立秋素有“贴秋膘”的传统。记者走访农贸市场、大型商超看到，鸭肉、猪肉等肉类货源充足，梨、葡萄、银耳、百合等润燥食材也摆在显眼位置，不少市民正在选购。
市第三人民医院中医科副主任医师眭冬蕾提醒，眼下余热未消，人体脾胃经过整个夏天的消耗，功能相对偏弱，不宜立刻大鱼大肉盲目“贴秋膘”。骤然大量摄入高脂厚味食物，很容易加重肠胃负担，引发腹胀、腹泻、消化不良等情况。现阶段饮食讲究清补润燥，清淡饮食优先，可以适量食用梨、银耳、百合等润燥食物，少吃辛辣燥热食品。高温还在持续，补水依旧不能忽视，不要因为立秋就放松防暑。
夏秋交替也是感冒、肠胃疾病的高发期。昼夜温差慢慢变大，不少市民晚上睡觉贪凉，空调温度设置过低、整夜吹风，很容易受凉拉肚子、引发感冒。眭冬蕾建议，夜间睡眠注意护住腹部，空调不要长时间低温直吹，睡觉可以适当调高空调温度。白天外出，依旧尽量避开10时至16时高温时段，做好防晒防护，警惕中暑。
气象部门也提醒广大市民，立秋之后天气变数增多，既要持续防范高温，也要留意昼夜温差变化，根据体感及时增减衣物，防暑润燥兼顾，健康度过夏秋过渡期。
网友评论