暑期青少年近视、肥胖进入高发期

暑期青少年近视、肥胖进入高发期

眼科、儿科医生联合支招，科学管理视力与体重

图为眭红艺正在给孩子进行视力检测。记者 姜康 摄

本报讯 （记者 姜康）暑期将至，脱离校园规律作息后，青少年容易出现作息紊乱、沉迷电子产品、久坐缺乏运动、饮食不均衡等问题，近视加深、身体肥胖两大健康问题进入高发期，也是不少家长暑期最为头疼的烦心事。为帮助家长科学管理孩子视力、控制体重，记者专访两位专科医生，送上全方位专业防控建议，守护青少年健康度夏。

云阳人民医院眼科副主任医师眭红艺介绍，寒暑假是青少年视力变化的关键节点，每到暑期，科室接诊视力下降的青少年患者环比涨幅超40%。假期孩子可自由支配的时间变多，长时间近距离刷短视频、玩游戏，再加上户外活动严重不足，睫状肌长期处于紧张状态，极易诱发假性近视；已经近视的学生，度数也容易快速加深。眭红艺表示，多接触自然光能够有效抑制眼轴增长，是简单高效的护眼手段，但不少孩子假期日均户外活动时长不足半小时。此外，躺卧看手机、昏暗环境下用眼等不良习惯，会进一步加重眼部损伤。她提醒，真性近视无法彻底治愈，家长不要轻信各类护眼偏方；假性近视通过科学干预可恢复。日常家长可督促孩子遵循20-20-20护眼法则，严格管控电子产品使用时间，保证每日充足户外活动，并定期带孩子完成全套视力检查，提前预防高度近视。

除视力下滑外，无节制吃零食、缺少锻炼、作息颠倒，也让许多孩子假期变身“小胖墩”。市儿童医院儿科主任医师张志华介绍，青少年肥胖大多是不良生活习惯引发的单纯性肥胖。部分家长假期过度纵容孩子，任由其大量食用油炸食品、甜品、奶茶，长期熬夜追剧、打游戏，热量摄入远高于身体消耗，进而造成脂肪堆积。他特别纠正家长认知误区：青少年阶段的肥胖大多会延续至成年，不仅容易诱发三高、骨骼关节损伤、性早熟等病症，还会加重眼部负担，提升近视发病概率，肥胖与近视存在双向影响。张志华建议，家长合理搭配孩子一日三餐，严格限制高油、高糖零食，保证营养均衡；规范作息，杜绝熬夜，保障充足睡眠；督促孩子每天开展半小时以上有氧运动，跳绳、游泳、慢跑都十分适合青少年。

两位专家共同提醒，青少年视力防控与体重管理不能只靠短期管控。暑期虽是各类健康问题高发阶段，同样也是矫正不良生活习惯的最佳时期。专家在此呼吁各位家长改变一味纵容的教育方式，统筹规划孩子假期学习、运动、饮食、娱乐安排，同步做好近视防控与体重管理，让孩子远离“小眼镜”“小胖墩”，度过健康充实的暑假。