长期用小拇指托举手机引发不适

长期用小拇指托举手机引发不适

医生：此为“手机手”常见类型，需及时护理并纠正姿势

图为用小拇指托举手机。 记者 陈晓玲 王丹 摄

本报讯 （记者 王丹 陈晓玲 通讯员 徐海婷）“长时间用小拇指托着手机当支架，不知不觉手指又硬又疼，连打字都受影响！”近日，市民姜女士向记者反映，称自己的小拇指出现莫名不适——指节皮肤增厚发硬，时常传来针刺般痛感，起初以为只是普通皮肤粗糙，直到疼痛感持续加重，才前往市妇幼保健院就诊。

姜女士是一名办公室职员，平日里手机不离手，长年养成一个固定习惯：单手玩手机时，习惯性用小拇指全程托住手机底部充当支架，长时间静置承重，还频繁用手指点划、滑动屏幕。“不管是休闲刷资讯、看视频，还是日常办公浏览信息，都靠小拇指撑着手机，有时候一托就是大半个小时。”姜女士坦言，起初只是觉得小拇指被手机硌得有点泛红、粗糙，没放在心上，久而久之指节长出明显硬茧，按压时刺痛感明显，日常打字、握东西都不敢用力。

记者看到，姜女士惯用的小拇指中间指节处，有一块清晰增厚的硬皮，和周边皮肤色差明显，局部还有轻微泛红，是长期受压、摩擦留下的痕迹。

市妇幼保健院皮肤科副主任医师朱建泊介绍，姜女士的症状属于典型压迫摩擦性角化伴神经刺激，也是当下高发的“手机手”常见类型。很多人长期保持同一姿势，用小拇指托举支撑手机，手机重量持续压迫指节，加上日常频繁点划滑动，反复机械摩擦会让皮肤角质层增厚形成硬茧；同时长期受压会牵拉关节、刺激皮下神经末梢，进而引发酸胀、针刺般疼痛。这类劳损在上班族、手机重度使用者中十分普遍。

采访中记者发现，不少市民有同款习惯：单手握手机时，下意识将小拇指垫在手机底边支撑机身，长时间负重不变换姿势，却不知悄悄损伤手指。不少人表示，平时没刻意留意姿势，等到手指长出硬茧、出现痛感，才意识到问题所在。

朱建泊提醒市民，长期用小拇指托举支撑手机、单指固定姿势操作，不仅会造成皮肤增厚、刺痛泛红，久而久之还容易诱发腱鞘炎、手指关节劳损、腕部酸胀，严重时甚至会出现手指发麻、活动受限。建议日常改掉单指托机习惯，尽量双手交替握持手机；每隔30分钟放下手机，活动揉搓手指关节，闲暇时可用温水泡手，放松手部肌肉、缓解皮肤压迫。

目前，姜女士已通过外用药物对症护理，同时刻意纠正手机握持姿势，手指刺痛、僵硬症状已有所缓解。