很多人都有过半夜听到身边人磨牙声“咯噔”作响的经历，特别在夜晚安静的时候，甚至会觉得有点瘆人，有些小朋友深夜睡觉时也会突然发出磨牙的声音，长辈们还会说“是孩子肚子里有蛔虫，要吃打虫药”。
磨牙症是一种常见的症状，因为多发生在夜间睡眠后，所以又称之为夜磨牙。磨牙症在普通人群中的发生率约为8%~31%，在儿童中更为多见。据统计，每5名11岁以下的儿童中便有一人可能出现夜间磨牙的现象。然而，对于其确切成因，医学界目前尚无明确结论，通常认为磨牙症的发生与多种生理和心理因素相关。
长期磨牙会磨损牙齿表面的牙釉质，若牙釉质被磨薄甚至磨透，敏感的牙本质或牙髓暴露在外，可能引发牙齿敏感、酸痛的现象，严重时还会引发疼痛，影响日常进食和生活质量。此外，磨牙症还可能造成咀嚼肌的疲劳（通俗来说，就是让你的脸越来越方）和颞下颌关节损伤。若不及时干预，磨牙症可能导致更严重的问题，如关节的咀嚼疼痛、张口受限，甚至出现关节弹响等症状，严重影响患者的咀嚼功能和生活舒适度。
若磨牙症已经影响到牙齿健康（比如磨损严重出现牙敏感、牙痛）或导致咀嚼肌和关节不适，建议及时就医。治疗上，由于尚无明确的病因，大多数情况下采取对症治疗，诸如对于磨损严重的牙齿应进行树脂充填、牙冠保护等。
对于磨牙严重者，晚上睡觉时佩戴咬合垫也是一种有效的保护措施，也是目前最常用的一种对症治疗及预防的方案。它一般是使用软硅胶进行个性化制作，外形有点像透明保持器，能够有效将上下牙齿隔开，减少直接牙齿之间的磨损及缓解颞下颌关节的压力。
不过，磨牙垫并不是会让磨牙的趋势减少，而是让牙齿之间不再互相摩擦，转而替代的是让牙齿去摩擦硅胶。因此，磨牙垫本身也容易被磨穿，通常半年到一年常规佩戴很可能就会出现磨牙垫的破损，这时就要重新制作了。
日常防护小贴士
1.减压放松。保持生活与工作的平衡，避免过度紧张影响睡眠质量。可以尝试在睡前听轻音乐、阅读等放松方式，帮助身心平静入眠。
2.减少刺激物摄入。尽量减少烟、酒及咖啡因饮品的摄入，尤其避免在睡前饮用含有刺激性成分的食物或饮品，以免加重磨牙症状。
3.培养良好作息。避免睡前剧烈活动，如健身、跳操等，以免过度激活神经系统，影响夜间的自然放松状态。
（何剑亮）
