图为市民在养生馆做艾灸。 记者 陆芸 摄
本报讯 （记者 陆芸 通讯员 眭思维）“冬病夏治”的说法在三伏天热度攀升，艾灸作为其中的热门方式，近来备受追捧，在家熏艾、养生馆“伏灸”、年轻人抢购艾灸盒的场景屡见不鲜。
市民蔡阿姨是艾灸的长期受益者，她笑着说：“我每年三伏天都会去养生馆做艾灸，以前一到冬天就咳嗽，胃还容易不舒服，这两年情况明显好转，不容易感冒，浑身也有劲了！”
俗话说“三伏天艾灸，胜吃三年参”，这并非无据可循。三伏天是一年中气温最高、湿气最重的时期，此时人体毛孔舒张，气血运行活跃。借助外界的“阳气”，艾灸能更有效地排出体内的寒、湿、瘀，尤其适合那些冬天易手脚冰凉、反复感冒、关节疼痛的人群。简单来说，平时艾灸如同“单打独斗”，而三伏天则是“借天之力”，往往事半功倍。
但三伏天艾灸真的人人适合吗？“不是所有人都适合赶这个‘养生时髦’，有三类人盲目艾灸反而会帮倒忙。”市中医院“治未病”科主任丁辉俊告诉记者，“第一类是体内‘火气旺’的人，平时容易口干舌燥、长痘、便秘、怕热，艾灸会加重‘上火’，可能越灸越烦躁；第二类是湿热体质的人，夏天本来就多汗、舌苔黄腻、大便黏马桶，艾灸的温热会加重湿热；第三类是特殊人群，孕妇、经期量大的女性、皮肤有伤口或过敏的人以及高血压、糖尿病控制不稳的人，做艾灸前最好先咨询医生。”
28岁的小林就有过教训：“看到同事都在艾灸，我也买了艾条试试，结果才灸了两天，嘴上就长了好几个泡，还便秘得厉害，去医院检查后才知道自己火气旺，根本不适合艾灸。”
丁辉俊表示，若适合艾灸，注意以下细节能让效果更佳。选对穴位：无需追求“灸遍全身”。重点关注几个“黄金穴”：关元穴（肚脐下3寸）可补阳气、固元气，适合怕冷的人；足三里（膝盖下3寸）能健脾胃，助力夏季消化；大椎穴（脖子后凸起处）可驱寒，对颈椎不适、易感冒者有益。控制时间：每次艾灸15~20分钟即可，切勿贪多。灸至皮肤微微发红、有温热感为宜，以防烫伤起泡。做好灸后护理：艾灸后4小时内避免接触冷水、吹空调（尤其不要对着风口）；多喝温水，不喝冰饮、不吃生冷食物；当天不熬夜、不进行剧烈运动，让身体逐步“吸收”阳气。
当下很多人因为工作比较繁忙，同时也想节省成本，于是选择自己在家做艾灸。丁辉俊提醒，在购买艾条时要认准“陈艾”（3年以上），其气味温和不刺鼻。新艾火力较猛，容易导致上火。
丁辉俊强调，三伏天艾灸不是“万能药”，更不是“赶时髦”的仪式，“如果本身身体没啥毛病，没必要硬凑这个热闹；要是真有‘冬病’困扰，也得先搞清楚自己的体质才能‘对症下药’。”
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