秋季养生，中药茶饮受青睐

秋季养生，中药茶饮受青睐

医生提醒：不可盲目跟风，应根据自己的身体状况和实际需求来进行选择

本报讯（记者 吴琪）随着中药版酸梅汤火出圈，中药茶饮逐渐成为人们的“新宠”。那么，食用中药茶饮需要注意什么？哪些中药茶饮适合秋季养生呢？记者进行了采访。

记者从市三院中医科门诊了解到，秋季来临，许多患者因出现胸闷、咳嗽、食欲缺乏等症状前来把脉问诊。主治医师姜王芳介绍，秋季气候干燥，空气中过敏原增多，是呼吸道疾病高发期。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”理论，秋季养生应注重润肺止燥、养阴生津，常用的药物有百合、西洋参、芦根、沙参、石斛、麦冬、玉竹、天冬、桑葚、枸杞等，食物有蜂蜜、莲藕、雪梨、柚子、甘蔗等。

中医素有“药食同源”的说法。姜王芳说，秋季如出现咳嗽、乏力等轻微症状，可通过食用中药茶饮来辅助治疗，平时服用也能起到预防疾病、增强体质的效果。“秋季我最常用的滋阴润肺的茶饮是西洋参配菊花、枸杞、陈皮、芦根。”姜王芳介绍，该茶方的功效是补气滋阴、润肺化痰、清肝明目，适合乏力、口干舌燥、眼睛干痒疲劳人群，女性还可以另加桑葚和玫瑰花，起到补肝肾、养精血、美容养颜的作用，咳嗽黄痰人群可以再加桑叶。另外，秋季也可以多饮用百香果蜂蜜柚子茶，起到生津利咽、润肠通便的功效，适合咽喉干痒疼痛、声音嘶哑者，腹泻和糖尿病患者禁止饮用。同时，对于秋季慢性咽炎患者，可以取麦冬3克、甘草1.5克、金银花3克、芦根3克、西青果3克或者胖大海1颗泡水频服，可以滋阴清热，缓解咽喉肿痛，腹泻者忌食。

据了解，中药茶饮由于添加了中药，本身具有治疗疾病的作用，再加上添加了枸杞、甘草等，口感上没有了中药的苦涩，泡饮起来还有丝丝甜味，是日常养生茶饮不错的选择。今年35岁的市民李霞自2019年进行肺部手术后，在医生的建议下，一直长期饮用中药茶饮。李霞说，她最大的收获就是体质得到了明显改善，“现在上楼也不喘了，整个人的精气神特别好。”市民谭丽芳也因为配合治疗肺部疾病喝起了中药茶饮，并且她的丈夫和孩子也在她的带动下，开始尝试通过中药茶饮养生，“跟奶茶、咖啡等比起来，中药茶饮是纯天然、没有添加剂的，对健康有好处。”谭丽芳说道。

不过，对于初次尝试中药茶饮的市民，医生提醒，不要盲目跟风，应根据自己的身体状况和实际需求来选择适合自己的中药茶饮，坚持“一人一方”，同时注意控制中药成分的摄入量，不宜长期过量饮用，防止“适得其反”。