牙菌斑是导致孩子罹患龋病的罪魁祸首，有效清除牙菌斑是保护牙齿的关键，养成良好的刷牙习惯则是每天有效清除牙菌斑的基础。
孩子什么时候可以自己刷牙？
乳牙刚刚萌出，就需要家长帮助孩子刷牙。2岁至3岁，家长可以教孩子刷牙，但孩子太小难以完成精细复杂的刷牙动作，还不能真正刷干净牙齿。因此，6岁前承担刷牙任务的主体还是家长，仍需要家长帮助刷牙。6岁后，儿童基本掌握了刷牙方法，可以开始自己刷牙，但家长还是要监督，在孩子刷完后查遗补漏，以保证刷牙效果。
家长如何帮助孩子正确刷牙？
1.刷牙姿势。家长位于孩子的身后，两人朝向同一方向，一只手轻托孩子的下颌，头部稍向上抬。刷牙时可以采取坐姿（家长坐姿，孩子坐在家长腿上）、站姿（孩子和家长均站姿）和孩子站家长坐的姿势。
2.刷牙方法——圆弧刷牙法。刷毛轻压牙面，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙舌侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面（包括唇颊侧、舌侧及咀嚼面）均应刷到。
3.刷牙频率——每天2次，每次至少2分钟。儿童每天应该刷两次牙，早晚各一次，晚睡前刷牙更重要。每次刷牙的时间至少2分钟。
清洁牙面数小时后，细菌会重新附着，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自我清洁作用差，适宜的湿度和温度有利于细菌的生长繁殖。所以，晚上刷完牙后不能再吃东西了，否则食物残渣全部留给了细菌，很容易导致龋齿。
家长怎么给孩子选择牙膏呢？
建议儿童使用含氟牙膏刷牙，为确保安全性和有效性，建议儿童使用氟浓度为500毫克至1100毫克/千克的含氟牙膏。3岁以下牙膏用量为米粒大小，3岁至6岁牙膏用量为豌豆大小。
儿童牙刷怎么选择？
选择软毛、小头的牙刷，这样才能灵活刷到所有牙面。每两至三个月更换一次牙刷。当出现牙刷毛外翻或倒毛时应及时更换。
刷牙后应用清水冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，刷头向上放在漱口杯里，保持通风。提倡一人一刷一口杯，每个人应当使用自己的牙刷和漱口杯，不要与其他人共用，避免细菌的交叉感染。
维护口腔清洁，除了养成良好的刷牙习惯，建议儿童进食后漱口，减少食物滞留口腔的时间。需要强调的是，漱口虽然可以清除牙面上的食物残渣，但是并不能代替刷牙。定期口腔检查也非常重要，婴幼儿在第一颗牙齿萌出后6个月内，由家长带去医院进行第一次口腔检查，由医生提供有针对性的口腔卫生指导，发现疾病及早诊治，之后每3至6个月进行一次口腔检查，全面预防和控制口腔疾病。
（台保军）
