内分泌看不见摸不着，却和每位女性息息相关。从小到大，内分泌影响女性的生长发育，也在一定程度上影响女性的外貌和脾气。
判断女性内分泌好不好，以下特点要知道：
1.皮肤光滑气色好
皮肤暗淡、粗糙、满脸痘痘，若出现上述症状，说明体内性激素不平衡，雄性激素水平过高，导致皮脂分泌过多，毛囊阻塞。
2.精力充沛不疲倦
假如甲状腺激素分泌出了问题，女性就特别容易出现不明原因的疲劳，不仅身上没有力气，精神上也没精打采。
3.身材匀称不肥胖
有些女性觉得喝口凉水都会变胖，这可能提示新陈代谢有问题，内分泌不好，特别容易发胖，内分泌平衡的女性一般身材匀称。
4.心平气和不急躁
当体内激素失衡，女性的情绪就会出现起伏。比如生理期前后，有的女性会变得急躁、爱发火；当糖皮质激素水平过低的时候，女性容易抑郁。
5.睡眠安稳不失眠
松果体分泌的褪黑素对睡眠非常重要，如果分泌失调，女性就会出现失眠症状，睡眠质量差也会影响白天的状态。
6.月经规律不多变
女性月经正常，经血量适中，经血颜色正常，也无痛经等症状，说明内分泌良好。月经紊乱往往是由内分泌失调造成的。
如果以上几点都没问题，说明内分泌很好。如果存在问题应重视起来，及早看医生调理身体。
内分泌失调原因复杂，如果出现问题，必须从多方面进行调整和预防。除了要做到生活规律、适度运动等，以下方面也要注意：
不熬夜
熬夜最容易破坏内分泌系统。睡前泡个热水澡、喝杯热牛奶也有好处。
多泡澡
泡热水澡能促进血管收缩、扩张，也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致，但心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环。
常按摩
正确的按摩能维持血液循环的顺畅，加速代谢，处理体内废物。看电视的时候顺便拍打四肢、揉揉腰背，轻轻松松就能改善健康。
少接触含化学物质的生活物品
食品、化妆品、清洁剂等日常用品中，有一些化学成分会扰乱女性的雌激素，导致不孕及其他问题，应注意识别并减少接触。
（史樱）
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