本报记者 马骏
2022年卡塔尔世界杯正在火热进行中。因为时差的原因，广大球迷需深夜、凌晨才可以看到世界杯球赛。看球赛很过瘾，但连续熬夜带来的身体问题也不容小觑。
卡塔尔世界杯近1个月的赛程令无数球迷期待，有不少场次是在北京时间深夜11点和凌晨3点开赛的。然而，由于连续熬夜看球，一些球迷近来感到了身体不适。
市民周先生是一位忠实球迷，世界杯开赛以来，他几乎场场不落，经常从下午6点一直看到第二天早上5点多。12月4日凌晨，阿根廷队战胜澳大利亚队。阿根廷队球星梅西在两队僵持不下的时候踢进了关键一球。支持阿根廷队的周先生与朋友激动地喝酒庆祝，“阿根廷队的世界杯首秀就爆冷输给了沙特队，这让很多喜欢梅西以及阿根廷队的球迷感到失落。好在，在后续的几场比赛里，阿根廷队表现得越来越好，不仅小组出线，现在还进入了8强。”
可高兴没多久，周先生就感觉心跳加速、胸闷、头晕。缓了好一会儿，症状仍未缓解，赶紧前往医院检查。经诊断，是由于熬夜疲劳、焦虑、紧张及过量饮酒、吸烟等不良生活习惯，诱发的室性早搏。“难以置信，看个球竟然把自己看进了医院里。”周先生苦笑着说道。
记者了解到，连日来，世界杯激战正酣，如周先生一般因熬夜看球而产生各种健康问题的市民不在少数。对此，医生表示，世界杯比赛过程比较激烈，难免引起球迷激动的心情，但巨大的情绪波动对于心血管机能有着很大影响。今年的世界杯是在冬季举办，天气较为干燥，也是心脑血管疾病的高发季节，再加上长期熬夜、情绪波动等综合因素，很容易诱发心律失常、中风等心脑血管疾病。“患有高血压、心脏病等慢性病的球迷朋友，要尤为注意控制血压、心率等指标情况。在观赛过程中，务必注意情绪控制，理性看球，不要过度激动，避免大声呼喊、迅猛起身等动作。”该医生提醒道。
此外，该医生表示，长时间熬夜对人的影响也是很大的，会导致免疫力下降，进而容易出现感冒、过敏症等病症。另外，如果长期生活作息规律调节不好，甚至可能引发神经衰弱等问题，进而出现失眠或入睡困难情况。针对这一情况，该医生建议球迷合理安排作息，保证每天6至8小时的睡眠时间，如遇深夜场次可早点洗漱、提前休息，熬夜后要注意补觉。
很多球迷为了熬夜看球，炸鸡、膨化食品等夜宵成为观赛必备，长期摄入这些垃圾食品，一方面容易导致肥胖，影响后续的身体健康；另一方面，过度的摄入，还会增加胃肠道负担，进而导致胃肠道疾病的发病率增高。所以，高热量、高脂肪的食物都要适当加以控制，不应摄入过多，避免导致一系列心脑血管疾病发生率提高。酒精类食品的摄入也要严格控制，切忌过度饮酒，避免饮酒导致的心脑血管意外。该医生建议球迷朋友多吃一些维生素、蛋白质含量高的食物，特别多吃蔬菜，提高免疫力，避免脂肪堆积。
另外，很多球迷观赛时，通常喜欢长时间保持某一个姿势，甚至追求舒适，窝在沙发里观赛，这些不良姿态会对颈椎、腰椎造成很大的压力，这也容易导致脊柱病的发病率增高，比如颈椎病、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等。该医生建议，球迷朋友在观赛时不要长时间保持一个姿势。如久坐观赛，可以在后背、颈部垫个垫子，减轻腰部和颈部的负荷；每隔一段时间，站起来做一些针对性的腰椎和颈椎的保健操和拉伸动作，让肌肉放松，避免长期一个姿势引起局部的劳损，诱发一些急性症状。
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