图为中医院开展数字减影血管造影术
冬季来临，气温逐渐下降，心血管疾病的发病率却明显上升，如顽固性高血压、心肌梗死等发生率都显著升高。那么，在冬季时到底该怎么做，才能够有效预防心血管疾病呢？中医院心血管科专家告诉您安全过冬小妙招。
心脑血管疾病的预防
立冬以后气候逐渐变凉，这时动机人的生理机能反应会比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷，再加上早晚温差大，血管受到冷空气刺激，容易收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。
对患有心脑血管病和（或）有潜在心脑血管问题的人来说，应注意气候变冷对身体的不利影响或危害，在高度重视身体保健的当下，相关的患者或亚健康状态的人们要格外注意，冬天外出一定要做好保暖工作。
如何做好心脑血管疾病的预防？市中医院心血管科主任王刚建议：
一、定期测血压、血脂。高血压、高血脂是冠心病、心梗发生的高危因素。建议时常测量血压、血脂，并将其控制在合理范围内。适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。
二、早晨是心梗的“魔鬼时刻”。冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管壁在清晨最脆弱，70%~80%的心脑血管病猝发都在此时。因此运动要避开早上。
三、警惕胸痛等症状。心梗是内科急症，如短时间内未得到有效救治，其致残致死率极高。典型的心梗症状有：左侧心前区胸闷、胸痛，伴有心悸、气短、大汗、恶心、呕吐等表现。有些人虽未出现上述情况，但有类似牙痛、胃痛、左侧背部及手臂不适时，也应警惕心梗。有冠心病史的患者更应注意鉴别，一经发现，迅速到医院就诊。
四、减少应酬，少熬夜，适当晚起。除药物治疗外，坚持健康生活方式在心梗预防中有着重要地位。戒烟限酒，少油少盐，坚持适当有氧运动、切忌剧烈活动，少熬夜，都是防止心梗发生的有效措施。
