“刘畊宏女孩”走红 居家锻炼还需适度

本报讯（记者 姜康）近日，刘畊宏在抖音上直播“燃脂操”爆火，让不少平时缺少锻炼的人群也穿上运动服，开始健身，成为“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”。不过，尽情享受居家运动带来快乐的同时，也要注意科学、适度。

“刘畊宏的直播马上要开始了，我要抓紧准备一下，不和你聊了哦！”21日晚，原本忙着和朋友微信聊天的钱女士，看了一下时间，立马和朋友打了声招呼就放下手机，换上瑜伽服、拿出瑜伽垫准备跳操。

钱女士说，每周二至周四的晚上七点半，是刘畊宏直播跳操的时间，她从3月份开始就跟着刘畊宏练习了。“我是无意中在抖音刷到他的直播，那时还没现在这么火，之后又从新闻里得知刘畊宏热爱健身，而且很专业，所以就跟着尝试了一下。”钱女士告诉记者，受疫情影响，这种跳操对于宅家的市民来说是非常不错的运动方式，只要铺个瑜伽垫就可以进行。

“刘畊宏的直播风格轻松热情，直播时非常卖力，很有运动氛围。”家住华南的赵女士告诉记者，刘畊宏直播的内容主要是健身操，以有氧运动为主，有氧运动的效果是以减脂为主，因此很受欢迎。“虽然是以健身操为主，但对于没有锻炼习惯的人来说强度也不低了，因为他的直播节奏很快，到现在我还不能全程跳下来，一般跳到一半就已经汗流浃背，上气不接下气了。”赵女士对记者说道。

不过，锻炼有不少注意事项，刘畊宏在直播中也不断提醒大家要科学、适度，要根据自己的身体情况进行锻炼。对此，市云阳人民医院骨科医生表示，居家锻炼虽然有很多好处，但并不宜长时间、大强度锻炼，这样会导致身体机能失调、免疫功能下降，还会增加运动损伤风险。“此外，如果室内空间较小，锻炼时也需要注意通风，因为空气流通有助于提高有氧运动效率、促进运动疲劳恢复。”该医生提醒道。