应洪琰：牢记9点，远离慢性病

“最美医师”在线

应洪琰：牢记9点，远离慢性病

本报记者 溢真 通讯员 陈剑斌

丹阳市第二届“最美医师”应洪琰：丹阳市疾病预防控制中心慢病防制科科长，副主任医师。她以良好的职业道德和积极进取的敬业精神，立足本职，实现了从一名普通的疾控干事向疾控标兵的升华，她以疾控人朴实的情怀和饱满的热情为人民群众的健康奉献出自己的爱。她开拓性开展慢性病防治工作，使全市慢性病防治工作实现了从散到整、从点到面、从监测到防治、从重点人群向全人群的转变。她稳步提升慢病监测质量，其中肿瘤登记数据连续4年被《中国肿瘤登记年报》收录，先后荣获省级优秀单位和国家级进步奖、优秀奖。她多途径探索慢性病筛查，逐步扩展慢性病防控疾病谱，实现了从上消化道癌症到肺癌、骨质疏松、糖尿病前期人群和并发症，从乡镇试点到全市推广，从免费筛查到有偿签约服务。她曾任江苏省医师资格考试实践技能考试考官，获聘镇江市预防医学会第一届慢性非传染性疾病专委会委员，先后荣获市级三等功、先进个人、优秀共产党员、上消化道癌早诊早治项目先进工作者等荣誉称号，她所在的科室被授予“巾帼文明岗”称号。

应洪琰在受访时提醒，每10个人里面有一个是糖尿病，每4个人里面有一个是高血压，慢性病高发已成为威胁居民健康的重要杀手，特别是心脑血管疾病、癌症和呼吸系统疾病，三者加起来占了总死亡的80%。高收缩压、吸烟、高盐饮食、水果比重低饮食和大气颗粒物污染等已成为影响寿命的十大危险因素，提高健康素养控制住这些因素就能预防50%以上的慢性病。

所谓健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并作出正确决策以维护和促进自身健康的能力。应洪琰说，健康素养有66条之多，除了预防知识、疾病救治、慢性病预防，还有很多素养。对个人和家庭来讲，塑造自主自律的健康行为尤为重要，要想远离慢性病，下面9条要牢记：1.吃饭只吃八分饱；2.尽量减少下馆子；3.拒绝味精少放盐；4.新鲜蔬菜代替糖；5.戒烟少喝酒；6.动静结合降心率；7.做事别忘把握度；8.心态快乐保年轻；9.定期体检不能忘。