图为冬泳爱好者以冬泳的方式为即将开幕的冬奥会加油喝彩。记者 马骏 摄
本报讯（记者 马骏 实习生 方娇） “虎年春节就要到了，2022年北京冬奥会的脚步也越来越近，可谓是‘双喜临门’。这段时间，大家都很兴奋，冬泳的热情也很高。”近日，十余名冬泳爱好者来到我市冬泳协会延陵游泳基地，以冬泳这样一种特别的方式迎接新年到来，也为即将开幕的冬奥会加油喝彩。
当天，室外气温为2至3摄氏度。十余名冬泳爱好者在欢声笑语中陆续下水，挑战寒冷刺骨的池水。记者注意到，他们的年龄大多在50岁以上，其中也不乏年轻人的身影。大家根据自身身体素质，入水的时间各不相同，多数人下水后，每游一至三个来回便会上岸缓一缓。“几摄氏度的水温，一般冬泳者可以游几分钟，但对上了岁数的老人和体质好的‘牛人’来说，下水时间则可以按照自己的情况来定。”市冬泳协会会长张荣方说。
今年66岁的毛金荣算是冬泳队伍里岁数较大的。当天下午，换完泳衣后的毛金荣并不着急下水，而是先在水边待了一会儿，让身体逐渐降温，以适应接下来的水下运动。“觉得手脚有点凉了，就可以下水了。”毛金荣说，冬泳6年，他越来越喜欢这项运动，“现在上瘾了，几乎不间断。”毛金荣告诉记者，他以前身体不好，做过手术，这几年，通过冬泳，他感到自己的精神面貌和身体素质有了很大的变化，“我之前身体状况很糟糕，走路都没力气。现在不同了，和朋友一起去爬山都没问题。”
对于绝大多数冬泳爱好者而言，冬泳没有多少花架子，准备活动做完，顺着梯子下水，先扑腾几下，让手脚适应水温，然后纵身一跃，往前游一段，再折返回来。旁人看着简单，他们却觉得特别过瘾，也特别享受整个过程。记者了解到，冬泳是一项极限运动，最明显的好处是增强人的心肺功能，有利于防治心血管疾病，可以消除神经系统的疲劳。不仅如此，冬泳也能提高身体免疫力和耐寒力，有着不错的健身效果，冬泳100米消耗的卡路里，相当于跑步2000米。但冬泳不是每个人都适合，冬泳的耐力非短时间内可以练成。冬泳需要循序渐进，前期的准备活动不能少，上岸后冲个澡，再跑跑步或者打打球，放松活动也不能少。此外，冬泳时一定要注意安全、结伴而行，同时配备相应的救援设备，不能鲁莽下水。
“冬泳代表着勇于挑战、积极向上的精神，希望这种精神能带动更多人锻炼身体、热爱生活。”张荣方介绍说，这支民间冬泳队成立于2016年，队员大多数为本地人。春节在即，又恰逢北京冬奥会即将开幕，队员们都觉得以组织冬泳活动来迎接新年、助力冬奥，不仅锻炼了身体，还特别有意义。
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