网络漫画图
本报记者 马骏
“白天打麻将，晚上看手机，一看就看到很晚，第二天眼睛里布满血丝。”近日，市民陈女士遇到了一件烦心事，60多岁的父亲最近开始沉迷网络了。“都以为孩子容易沉迷网络，但现在一些老年人在会熟练使用智能手机后，也对网络产生了很大的兴趣。”陈女士说，由于父亲经常熬夜玩手机，视力已经明显下降，精神状态也大不如前。
当下，人们用智能手机追剧、聊天、玩游戏，智能机的到来似乎给人们带来了无尽的欢乐。随着手机普及率的快速提高，越来越多的手机使用者发现自己已经无法离开这个“宝贝”，哪怕只是一刻不见，也会魂不守舍，坐卧不宁。
记者采访了解到，如今，“手机依赖症”不再是年轻人的“专利”，近几年，随着智能手机、平板电脑等电子产品在中老年人群中的不断普及，“银发族”也开始把快乐寄托在手机上，使用手机下棋、听戏、看小说，成为“手机控”，沉浸在手机的世界里。老年人接受新事物，学习使用智能手机本是件好事，但对手机的过度依赖也在影响着中老年人群的身体和心理健康，甚至会导致家庭矛盾的出现。
市民许先生为了丰富父亲的老年生活，让其接触新鲜事物，专门给父亲购买了一部智能手机，还把常用软件的打开步骤详细地写在了一本记事本上，教会了老人使用各种手机软件。“没想到父亲使用智能手机后便迷上了，每天在手机上和老同事聊天叙旧，还加入了各种微信群抢红包。虽然每次只能抢到几分钱，但他还是抢得不亦乐乎，就连吃饭的时候也在看群里的消息，生怕错过什么。有时我让他放下手机专心吃饭，他也不听，还朝我发脾气。”许先生表示，就在不久前，老人还因为家人们在饭桌上玩手机而生气，而如今，老人自己反倒成了饭桌上的“低头族”。
“我的母亲爱上了刷短视频，在学会怎样上传之后，现在每天都要发几条短视频。”市民刘女士表示，因怕母亲退休在家无聊，她便在母亲的手机里下载了短视频软件。“没想到母亲会沉迷刷短视频，有时候一刷便是好几个小时，似乎着了魔。有一次我半夜起床发现她还坐在沙发上刷着短视频，我让她注意休息早点睡，但她就是当成耳旁风。”刘女士表示，母亲学会拍短视频后，几乎所有东西都成了她的拍摄素材，自拍、街景、花草树木都能拍，老人现在已成了亲朋好友眼中的“抖音达人”。“母亲整天盯着手机屏幕，还总喊肩膀疼，我真的是越来越担心她会熬坏了身体。”刘女士对此非常担忧。
记者了解到，不少退休的老年人平时都会到附近的广场公园遛弯散步，与“老伙计”闲话家常、做做运动。但一些老年人沉迷手机之后，便不再外出锻炼了，成了宅在家里的“低头族”。
有医生表示，老年人长时间玩手机占用了运动锻炼的时间，使得他们的身体缺乏锻炼，同时还会出现头晕目眩、精神不振、神经衰弱的症状，严重的还会出现拇指腱鞘炎，还有可能出现视力模糊、颈椎劳损等问题。老年人在玩手机时应注意手指手腕的正确姿势，不要过度用力或弯曲，每次玩手机的时间不要超过半个小时，无论玩电脑还是玩手机都需要适度。
老年人长时间玩手机除了不利于身体健康，同时还容易出现心理问题。很多老年人学习使用智能手机都是因为想和外界多接触，拉近自己与年轻人的距离，跟上社会发展的步伐。但随着年龄的增长，老年人社交活动和人际交往不断减少，极易产生孤独感和焦虑感，沉迷手机后反而会导致各种不安情绪的增加，一旦不玩手机便会感觉无所事事，情绪紧张，孤独感进一步增加，变得郁郁寡欢。
“想让老年人摆脱‘手机依赖症’，最重要的还是子女的陪伴。”一位业内人士表示，老年人沉迷手机一方面是对于新事物的好奇，使得他们找到了更多的新“乐子”，丰富娱乐生活；另一方面也可能是家人陪伴的缺失，使得老年人希望通过使用手机融入年轻人的圈子，增加沟通交流的方式。因此，子女应该多给老年人一点陪伴和关心，从而减少他们玩手机的时间。如可以多组织一些家庭活动，让老人们走出家门，增加家庭成员之间的交流。同时也可以多培养老人的爱好，如阅读、书法、钓鱼等，让老年人除了玩手机还有更多的“乐子”，这也有利于让他们建立更多的人际关系。
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