本报讯（记者 高静）立冬之后，天气将逐渐寒冷，许多市民也将进补提上了日程。对此，市中医院主治中医师马继恒表示，立冬养身有讲究，进补更需得当。
马继恒告诉记者，现在很多市民都注重食疗，每到季节更替时都会吃药膳滋补身体。“药膳进补需要根据个人体质来确定，如果身体有不适，适当合理的食疗一定程度上有助于改善问题，但如果身体没有任何病痛，却时常吃大补的药膳，可能会适得其反，增加身体负担。”他表示，冬季进补不能盲目跟风，防止自己滋补过度。
“无扰乎阳，早睡晚起，必待日光。”马继恒强调，市民在冬季一定要保证充足的睡眠，可以适当地早睡晚起。他提醒，立冬后，高血压、心脏病患者的病情易加重，提前预防很重要，“患者需及时增添衣物，保持好的心情，入冬前最好做一次全面的身体检查，对用药进行必要的调整。”
马继恒还提醒广大市民，冬季也是慢性支气管炎和哮喘病的高发期，另外市民前往公共场所应戴口罩以防一些疾病交叉感染，同时注意防寒保暖，“睡前可用温水泡脚，这样既能消除疲劳，又能御寒防冻，促进睡眠。”
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