本报讯 （记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）今年超长梅雨天，紧接着持续高温，再加上“秋老虎”发威，让一些人睡不好觉。江苏大学精神病学临床教师、精神科硕士、丹阳市第四人民医院副主任医师常宪鲁介绍，这个季节睡眠障碍患者比较多，但是只要找准原因对症干预治疗，也能拥有好睡眠。
常宪鲁介绍，好睡眠的标准是入睡快、睡眠深、不易醒、起床快、效率高。引起睡眠障碍的原因诸多，包括外在的环境因素和内在的躯体心理因素。外在的环境因素包括卧室的温度、噪音、光线以及床褥等，内在的躯体心理因素则包括心情烦躁、慢性疾病等。天热正常人的睡眠也会减少，持续的气温高、湿度高、蚊虫多，再加上一些人又有上述内在躯体心理因素，都会使人们的睡眠质量大打折扣。因此，市民可以通过开空调、驱蚊虫等改善外在环境，同时也要调整好心态，控制好躯体状况。
市人民医院失眠专科李磊医师介绍说，对于失眠的治疗，患者往往存在两种相反的态度，一种是千方百计寻灵丹妙药，淘各种睡眠神器，或靠饮酒助眠，有的花了不少钱却收效甚微，有的形成了酒精依赖；另一种是信奉“是药三分毒”，宁可忍受整夜煎熬也绝不服药，即便医生建议服用安眠药，但患者仍然担心药物依赖。患者朱老太患荨麻疹服用激素药后担心影响肝功能而睡不好觉，于是医生建议她短期服用安眠药，可是她又担心安眠药会成瘾，更是难以入眠。李磊分析，导致这名老太出现睡眠障碍的根源，就在于她把药物可能的副作用无限放大了，从而产生了焦虑而引起失眠。因此，医生首先为她调整心态，使其身心得以放松，从而使睡眠得以好转。好睡眠首先要调心态，其次才是用药物。要以顺其自然的心态对待睡眠，不需要过度干预或有太大的心理负担。如果病情复杂，则应到医院睡眠专科进行多导睡眠监测，以便对睡眠结构、睡眠状态及其与多种疾病的关系进行诊断分析，精准治疗。如果失眠比较顽固，可短期服用安眠药，在医生指导下科学用药，并不会成瘾。
