甲状腺术后康复锻炼很重要
5月20日~26日是第十一届国际甲状腺知识宣传周
本报讯（记者 眭志辉 通讯员 眭思维）近日，第十一届国际甲状腺知识宣传周启动会在北京举办，今年的主题为“认清甲状腺疾病的不同面目”。
目前我国有近2亿甲状腺疾病患者，30年间甲状腺癌的发病率升高近3倍，且近年来发病率呈现快速上升的趋势。市中医院外科病区护士长汤雪丽表示，甲状腺疾病包括甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌，症状隐匿且不典型，导致市民对该病的认知度偏低，容易延误治疗甚至误诊。
汤雪丽呼吁大家要重视甲状腺健康，高危人群更应及时进行甲状腺功能检查。对于进行了甲状腺切除并行颈部淋巴结清扫手术的患者来说，由于手术范围较大，术后的颈部康复锻炼很重要。
她建议患者在术后一周要开始肩部、颈部肌肉功能的康复训练，并在出院后至少坚持锻炼三个月。具体方法如下：
1.低头和抬头：低头时尽可能下颌贴近胸抬头时头向后仰（如图1）。
2.转动颈部，左右转动接近90度角（如图2）。
连续做以上动作，每次至少10遍，动作幅度由小及大，锻炼时间逐渐延长。
此外，还要做肩的升降练习、背收练习和上肢的前后摆动练习、旋转练习等。逐步增加练习的时间和次数，每天至少练习2次。如果配合理疗按摩等，效果会更好。
