家长心态若平和 孩子备考就从容高考

高考已近在眼前

家长心态若平和 孩子备考就从容       　

　高考已近在眼前，不少考生家长现在心情紧张。作为家长，在目前这个阶段，如何为孩子“保驾护航”？教育专家认为，家长的心态和言行，对孩子的备考和考试影响很大。

不过于关注孩子，多传递积极的信号

“在高考前，有些家长过于关注孩子，这样反而营造了紧张氛围。”专家表示，孩子在复习功课时，有些家长一会儿给孩子送西瓜，一会儿给孩子送热牛奶，有些家长甚至在旁边陪着，这些做法容易使孩子产生压力，家长内心即便波涛汹涌，也要表现得云淡风轻。

家长的心态会影响孩子的情绪：家长心态好，家里气氛好，对孩子备考就好。家长因孩子即将考试而紧张，会给孩子不好的心理暗示，无形中给本就比较紧张的孩子再次施加压力，引起孩子反感。在与孩子沟通时，家长要多给孩子信心和鼓励，多传递积极的信号，帮助其减压。

有些家长担心孩子考不好，整天愁眉苦脸，很少说话，孩子一看就知道父母紧张、害怕，这种负面情绪或多或少会传染给孩子。父母之间若有不同的意见，也不要争吵，不争吵就会给孩子营造轻松、温馨的氛围。

调整好作息时间，经常跟孩子聊天

专家建议，在目前这个阶段，家长应该帮助孩子调整好作息时间。

在高考前，考生切忌熬夜和过度放松，最好能将作息时间调整得与高考期间的作息时间吻合。如果考生生活原本已经很规律了，就尽量不要刻意打破原有的生物钟。

在高考前，不少考生会因紧张、焦虑而失眠。如果孩子失眠，家长应多给予鼓励，尽量安抚孩子的情绪。比如，家长可以经常跟孩子聊天，让孩子把心里的苦恼说出来。

家长要见机行事，最好是在孩子休息或比较放松的时候进行心理沟通，聊天的内容不要过多涉及高考，应聊一些比较轻松的话题，这样有助于孩子放松心情。

另外，对那些容易考前紧张的孩子，家长可根据自身情况，适当安排一些娱乐活动和体育活动，帮助其减压。同时，家长应该让孩子尽量远离连续剧、游戏等，以免过度消耗精力。

孩子平时爱吃啥，在备考阶段就吃啥

在高考前，有些家长认为，应该给孩子吃大鱼大肉，加强营养。专家认为，这样做没有必要，孩子平时爱吃啥，在备考阶段就吃啥，只要做到营养均衡即可。

另外，孩子在备考阶段，家长可以搜集一些志愿填报信息，这样不至于在填报志愿时手忙脚乱。家长需要搜集的信息主要是高考志愿填报的相关规定，包括体检信息，以便根据孩子身体状况，参照《体检指导意见》《招生章程》，找出与孩子身体状况匹配的专业，另外还可搜集志愿填报方法、高校和专业设置信息等。