盛夏的丹阳，酷暑难耐，不少网民调侃称：这条命都是空调给的。的确，这么热的天气走出空调房简直就是“找虐”。不过，白天热得不敢出门的亲，可以赶一赶夜晚的凉爽。或一饱口腹之欲，或来一场酣畅淋漓的夜跑，或静下心来读一本好书……漫长的夜晚不可辜负！本周，记者就和你一起来找寻夏夜丹阳的打开方式。
在“深夜食堂”品尝美食
夜宵，是夏夜的标配。穿着短裤汗衫，吹着凉风，吃着烧烤，喝着冰饮，好不惬意。在丹阳，你可以去“老徽州”来份碳烤羊腿或去“潮汕牛肉”吃顿火锅，还有藏在南门大街、全福路等大街小巷里的各种美食，让你一饱口腹之欲的同时，感受城市的另一种温情。
说到夜宵的主打味道，烧烤当仁不让。的确，烤炉“滋滋”作响的声音，阵阵扑鼻而来的肉香，没有哪个吃货能抵抗得了。老饕小赵就是普善路一家烧烤店的常客之一。“晚上熬夜，半夜饥肠辘辘出来觅食的时候，肚子里的馋虫总能被这里的香味勾住。虽然店面不起眼，但烤出的食物真是美味无比，烤鸡翅、羊肉串、玉米……吃起来嫩润无比，嚼劲十足，汁水还很饱满。”小赵表示，有时也会约上一帮朋友来此把酒谈天，放松心情，“来上几串烧烤，再来几瓶冰饮或者啤酒，完美。”
不过，对于一个老丹阳来说，一碗肴肉面，才是宵夜中最惬意的打开方式。“一碗肴肉面，几碟冷盘，最后一碗大麦粥下肚——‘遐怡’（丹阳话，意思为惬意）。”微友“小伟”的夜宵基本是“四牌楼熟菜店”的肴肉面，“肴肉香嫩不腻，汤汁味道鲜美，面条滑润，吃多少年都不腻，就爱这独特的家乡味，算是一种情怀吧。”
在“书籍海洋”尽享阅读
夜晚，不仅属于美食、休憩，也是阅读的好时机。记者走访发现，逛书城成为市民夏夜生活的一种新选择。
1日晚7时，记者来到了书城，发现这里人头攒动，三、四层挤满了人，有的在耐心查阅自己感兴趣的书籍，有的干脆捧着一本书找个角落“两耳不闻窗外事”。在放有少儿读物的一个小角落里，记者粗略数了一下，竟“埋伏”着15个沉浸在书海中的小读者。正捧着《十万个为什么》读得津津有味的小朋友子涵告诉记者，自己暑期常来这里看书，基本隔天就会来一次，“白天在家写作业，晚上就过来看一些课外读物，增长见识。在这里时间过得很快，很充实。”
书城的一位工作人员告诉记者，7、8月份以来，晚上在书城看书的人数比平日有了很大增长，很多读者经常“陪”着他们一起下班。
在“月光跑道”相约跑步
每当夜幕降临气温稍降，夜跑的人群就渐渐多了起来。他们穿着带有反光条的服装、跑鞋，三三两两出现在运河边、公园里和僻静的非机动车道上，俨然构成了丹阳夜晚一道亮丽的风景线。
“大家白天忙工作，没有时间锻炼，可到了晚上就不同了，约着一起跑步，既能放松心情，还能交到朋友。”丹阳长跑俱乐部负责人洪祝对记者说。据介绍，丹阳长跑俱乐部是我市成立较早的跑步爱好者们的交流平台，经常组织夜跑、半马等活动。从2015年建设至今，已经有600多名成员。其中，年龄最小的十几岁，最大的已达70多岁。夜晚，丹阳随处可见他们矫健的身影。“俱乐部鼓励大家坚持运动，倡导理性、快乐跑步，我们每天都会组织大家夜跑。”洪祝告诉记者，由于参加夜跑的人数较多，大家被划分成多个片区，跑不同的线路。目前有开发区片区，夜跑线路为东方盛世到丹阳北站；华南片区，夜跑地点为丹凤公园；市中心体育场片区，夜跑地点为体育场；西门片区，夜跑地点为中北学院周边。
21岁的小王是俱乐部夜跑团队中的一员，每天晚上，他就会和“跑友”们一起换上跑步装备，开始夜跑。“我们的跑步线路是丹桂路东方盛世到丹阳北站，大约10公里，需要跑50分钟左右。”小王说，刚开始跑步的时候，他也跟不上其他人的跑步节奏，但坚持到现在，这些状况已经很少再出现了。他坦言，夏季来上一场夜跑，除了锻炼身体之外，更像是一群志同道合的朋友在一起玩，一起尽情享受绿色运动的酣畅淋漓。
那么，夏季夜跑过程中，需要注意一些什么呢？洪祝提醒大家：
一要注意人身安全。夜跑成员要遵守交通规则，遇到红绿灯要礼让；夜跑时要让自己变得醒目，穿上带有反光条的跑鞋或服装。夜晚的环境较暗，这样可以让路上的车辆注意到你，也可以避免跑步的人互相碰撞。
二要把握好时间和速度。夜跑的时间最好控制在30至60分钟之间。太短的话无法起到消耗脂肪的作用，太长则会导致过度疲劳，影响睡眠；强度也要适中，过高的运动会使神经兴奋，影响睡眠。
三要注意补水。虽然晚上气温没有白天那么热，但还是要注意补充水分，防止中暑。
夏夜，更多的打开方式……
夜纳凉
如果你不喜欢快节奏的夜跑，那就考虑下漫步纳凉吧。在华灯初上的公园放慢脚步，放空自己，也是个不错的选择。丹阳可以散步的地方众多，运河风光带、丹凤公园、万善公园、人民公园、西门城楼等等。去河边休闲健身，晚上夜游公园纳凉，都别有一番滋味。不过，夏季绿地蚊虫较多，要带好驱蚊用品哦。
夜观影
说起夜生活，看电影也是丹阳人的不二选择。正值暑期档，多部大片轮番上映，丹阳多家影院迎来大量客流。
微友“小朱”在1号晚上去影院观看了电影《哪吒》。她告诉记者，“看完了就直接回家睡觉，挺好的。而且这个点出来看电影，人相对少些，好一点的位置可以挑选。夜晚看电影，真是个很不错的选择。”
丹阳市区目前有5~6家影院，许多影院最晚一场影片结束的时间大概到了凌晨，遇上超级大片做零点首映，营业时间会推迟到更晚。此外，丹阳还有几家私人影院，通常营业到凌晨。所以，只要你选择凉快的放映厅，便可以尽情享受光影带来的乐趣。
夜健身
到了“露肉”时节，才想起自己还处于“徒伤悲”的阶段。对于大多数上班族来说，白天忙于工作，想挤出些时间减肥健身，只有等下班之后。夏季以来，去健身房锻炼的市民日益增多，特别是去游泳馆游泳的人数不断增加。的确，炎热的夏天通过游泳不仅可以避暑，还可以锻炼身体，可谓是一举两得，这也成为市民夏夜生活的热门选择。
不过，想要收到良好的效果，夜间健身就要掌握好时间。应该避免持续时间过长或健身结束与睡觉时间距离过短。最好将锻炼时间控制在1至2小时之间，在睡觉之前1小时结束。
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