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本报记者 王丹 帅莹
当下，海量的信息、快速的节奏、激烈的竞争，给职业人群带来无处不在的紧张感，有时甚至还会影响到身心健康。“职业紧张”虽不在职业病范围内，但它属于一种工作相关疾病，且相较于传统职业病，这一概念所涉及的人群更广泛，给劳动者带来的困扰也更加持久和隐蔽，成为公众普遍关心的公共卫生问题。
市民蒋女士在一家企业从事财务工作，入职一年，她虽已熟悉各项工作流程，但还是常常倍感压力。“因为担心出错，每经手一笔钱，我都会很紧张。账号、收款人、收款银行，甚至是一个小数点，我都得反复核对好多遍，直到有回单后才能放心。”蒋女士说，虽然工资较高，但她曾因为压力过大而考虑过离职，却又担心一旦袒露自己的紧张不适，就会被认为是心理素质差或能力不够，“有时我一坐在电脑前就感觉头痛，到晚上还会难以入睡，失眠久了，人也逐渐变得烦躁起来。”
“只要甲方对方案提出修改意见，我就得随时接受‘召唤’，即便是下班后也得紧盯工作群，就怕漏掉一个需求。”“00后”平面设计师小李告诉记者，面对高强度的工作环境，他也试着调整自己的心态，但由于工作性质的原因，总是没办法彻底放松，哪怕是休息日外出时也会随身携带电脑，不敢松懈，“工作了三年，身心疲惫状态不断积累，除了焦虑，还经常胃痛，简直是恶性循环。”
通过查询相关资料，记者了解到，职业紧张又叫职业应激。其产生的诱因有工作时间过长、竞争激烈等。若该情况长期持续存在，可能会引发职业倦怠、抑郁焦虑、头痛胃痛以及内分泌系统疾病的出现，进而降低工作效率。
那么，在日常生活中要如何缓解职业紧张呢？对此，记者咨询了市第三人民医院中医科副主任医师姜王芳。姜医生表示，面对职业紧张，应保持健康平和的心态，找到适合自己的减压方式，“除了良好的饮食习惯和充足的睡眠外，市民还需合理安排工作生活时间，在闲暇时可以外出踏青旅游，定期运动锻炼，像太极拳、易筋经和八段锦等，都能在放松身心的同时，强身健体。”
此外，姜医生介绍，如果职业紧张症状持续存在，而自己无法自行放松时，可向心理医生或专业机构求助，“经医生确诊为职业紧张导致的症状后，市民可以使用六郁汤、越鞠丸、柴胡疏肝散等，来缓解情志不舒、气机郁滞。平时也可以用青陈皮、玫瑰花、佛手、香橼这一类疏肝理气解郁的中药材代茶饮。”
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