本报讯（记者 沈欣）连日来，忽高忽低的气温让市民直呼受不了。记者从市中医院了解到，在乍暖还寒之际，人们养生更要注意健脾护肝。
“乍暖还寒时期，我们要格外注意保暖，躲避风寒。”市中医院脾胃科医师高菲告诉记者，此时刚进入春季，人的身体要慢慢从冬季的“蛰伏闭藏”转向春天的活跃期，这段时间适度“春捂”更有利于适应气候变化。
高菲介绍，从中医养生角度出发，市民可以在精神、饮食、起居等方面进行调节。除了“春捂”，还应早起去春困、心平调情绪、增甘养脾胃，在天气晴朗时，多去户外呼吸新鲜空气，舒展积蓄一个冬天的阳气。“到了春天，我们首先需要活跃起来，晚睡早起，适应白天逐渐变长的规律；其次，运动量要适当增加，尤其是户外活动；最后就是饮食方面，要吃一些新鲜的应季蔬菜，如香椿、油菜、菠菜等。”高菲强调，要尽量减少食用寒凉以及酸性食物，以养肝健脾为主。
此外，乍暖还寒之际，也是流行性感冒、过敏性鼻炎的高发季节，外出的市民可以通过早晚进行鼻腔清洗的方式，预防病毒和细菌从鼻腔侵入，以减少疾病的发生。
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