失眠要明确病因对症治疗

核心提示: 3月21日是世界睡眠日。睡眠已成为现代社会高度关注的一个词语。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示:全国有超过三亿人存在睡眠障碍。

3月21日是世界睡眠日。睡眠已成为现代社会高度关注的一个词语。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示:全国有超过三亿人存在睡眠障碍。在社会公认的睡眠、饮食、运动养生三要素中,睡眠占据着特殊地位,发挥着特殊作用。睡得好才能吃得香,睡得好运动才能有精力,睡得好工作生活才有精气神。古代养生学者李渔曾说:“养生之决,当以睡眠俱先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋”。

失眠在现代人生活中是一种常见的问题,失眠指入睡困难、睡眠频度过短、早醒后不能再入睡及睡眠时间不足或质量差等。失眠很痛苦,晚上休息不够,白天精力不足、注意力涣散,确实需要及时调整,否则长期下去会引起神经衰弱,或引发其它脏器机能的病变。偶尔失眠是一种正常现象。如果你长时间失眠,那就需要引起重视了。有些人的精神压力很大,他们的抗压能力很差。他们可能仍然会在晚上睡觉前考虑一些烦人的事情,这会影响睡眠质量。一些患者也很难入睡,因为他们有一些生理疾病,或者在睡觉前参加剧烈运动和喝咖啡。

失眠症的原因是什么?专科医师表示:大多数失眠症一般与以下几个方面因素有关。原因一、药物原因。生活中,许多人会长期使用药物,药物的使用会直接影响患者的睡眠。因此,我们在生活中注意个人药物的使用。如果我们发现服用某种药物后失眠,我们去看医生,让医生及时调整药物的使用方法。原因二、情感原因。如果你长时间处于过度压力状态,也会影响患者的睡眠。因此,为了保证睡眠,建议学会在生活中调节个人情绪。让自己远离压力,在好心情下睡觉。原因三、环境因素。有些人的睡眠环境突然改变,他们很难适应,这也很容易导致失眠。另一个问题是光线太亮。床不是特别舒服,那么它也会影响睡眠质量。有些人在睡觉前参加剧烈运动,吃很多食物或喝咖啡,看特别令人兴奋的电影或玩游戏,这也会影响睡眠质量。原因四、疾病和药物因素。当患者头痛、呼吸困难或其他不适时,正常睡眠质量会受到很大影响。如果人们长时间服用中枢神经兴奋药或镇静安眠药,但突然停止服用,也会导致失眠。

失眠是一种非常常见的疾病。这种疾病发生后,会影响患者的日常生活。建议患者在发现该病后注意,及时选择经验丰富的医院进行检查和治疗。此外,建议患者在治疗本病时注意良好的生活护理,不要盲目就医或盲目用药,以免对身体造成伤害。

(虹闻)

责任编辑:周娜

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