本报讯（记者 姜康） “每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤；减肥拼命小半年，未到成功又过年。”春节假期让一些市民体重增加，没能摆脱“逢节胖三斤”的魔咒。近日，记者走访多家健身场馆，看到不少市民选择节后突击减肥，快速甩掉过年期间囤积的脂肪，调整新一年的状态。
昨晚，在华南一家健身房里，偌大的场馆内一派热火朝天的景象，跑步机上穿着运动衣的市民挥汗如雨，运动器械不时发出“咚咚”的碰撞声。
“老师，我这个动作对不？”在该健身房的瑜伽房内，赵女士正在卖力地做着瑜伽训练。赵女士说，回老家过了个年，回来工作后一称体重发现胖了不少。“春节期间天天大鱼大肉，腰上明显感觉胖了一圈。”赵女士表示，她之前很少运动，算是个健身小白，但为了减肥和闺蜜一起报了瑜伽课程。
市民眭灵杰吃过晚饭，从家中步行到健身馆来锻炼。“过年七天胖了五六斤。”眭灵杰说，他之前一直都有健身的习惯，但春节在家没有锻炼，吃得又多，体重噌噌上涨，“过年在家比较懒，没有刻意控制体重，假期一结束我就直奔健身房来了。”眭灵杰表示，这段时间他想重新管理一下体重，争取尽快瘦下来。
据该健身馆的健身教练朱栋俊介绍，大年初八上班的第一天，店里就来了很多健身减脂的市民。“我们10点开门，一看大家早已经在门口等候了，每个人都背着包拎着水杯。”看到第一天的火爆景象，朱栋俊表示也是有点意想不到。
在该健身房，跑步机、力量训练、瑜伽等都非常热门，几乎排满了人。朱教练说，到了晚上客流高峰期，基本每台跑步机上都有人，年年春节后基本都是如此。
不过，节后忙着减肥的同时，也要注意量力而行。朱教练告诉记者，节后突击减肥并不是个健康的方式，健身讲究循序渐进。“春节期间身体处于松懈状态，疏于锻炼又突然高强度运动，会对身体有一定损害，因此刚开始建议按之前的60%到70%的强度进行训练。”此外，朱教练还提醒，“在饮食方面也要注意调节，养成合理的饮食结构，不要暴饮暴食。平时要坚持锻炼，并持之以恒，选择适合自己的运动方式。另外一定要在专业人员指导下进行，科学合理减肥。”
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