本报记者 马骏
随着寒假进入倒计时，最近，“寒假作业”“开学综合征”等成了不少市民热议的话题。不少孩子已经习惯了假期中较为松散的状态，每天晚睡晚起、玩手机、打游戏，如此状态让家长们感到着急。
“今年寒假时间有些长，刚开始孩子在家的作息时间还能和在学校里差不多，但很快就坚持不了了。”市民陈先生的儿子是小学三年级的学生，陈先生告诉记者，他的孩子在寒假里经常得到晚上十一二点才睡觉，第二天睡到中午才起床。随着寒假进入倒计时，和不少学生一样，陈先生的孩子也急着赶起了作业。“网上那些孩子赶作业的短视频还是很真实的。”陈先生苦笑着说，“这两天，我让他去玩他也不去了，就埋头赶作业，说他几句就急哭了，真是让人哭笑不得。”陈先生表示，在寒假之初，他和孩子制定了一些亲子计划，包括作业、健身、阅读、出游等，但完成的情况并不理想，尤其是健身和阅读，没能坚持下来的不仅是孩子，陈先生亦是如此。
市民李女士的孩子还在上幼儿园，虽然年龄小，但李女士还是有些着急。“孩子放寒假，我和丈夫并不放假。孩子小，假期里就顾着玩，玩具、电视、手机、平板电脑，这些东西轮流玩，家里老人担心孩子哭闹，根本管不住。”更让李女士担心的是，孩子正是学习良好行为习惯的时候，但经过一个寒假，一些行为习惯已经“走样”了。“在学校里，老师经常表扬他，可现在，他吃饭要一边看电视一边吃，手机拿起来就很难再撒手，不愿意出门运动，每天看几个小时电视。”寒假进入倒计时，孩子的身体和状态都让李女士感到担忧。
正则小学学生发展中心副主任刘秀英在接受采访时表示，随着“开学季”的到来，学生需要调整好状态，得收收心了。“对于广大学生来说，在接下来的几天里，应调整好作息时间，让自己‘动’起来，尽快调整好生物钟，与学校的作息尽量保持一致；整理好假期作业，让自己‘优’起来；制定新学期计划，让自己‘新’起来；接纳自己的情绪，自己‘悦’起来。”刘秀英表示，每学期伊始，总会有一些学生出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象，这是很正常的。“面对开学的焦虑，学生可以找家长、老师或好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。”刘秀英说道。
刘秀英建议广大家长，首先，在开学前的这段时间里，可以与孩子一起回顾假期生活，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，一起分享假期里的收获和遗憾；其次，要帮助孩子收心，回归日常状态，尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢静下来；此外，应加强亲子沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求，和孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
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