本报讯 (记者 溢真 通讯员 孙红娟)过年的时候,活动丰富多彩,大家抛开工作、生活上的顾虑,手机、电脑、聚会都会玩得比较开,但是这也导致了节后的各种症状,例如困倦、恐惧上班上学,还有心脏病和上呼吸道感染等等,现代人把这些症状定义为“春节后遗症”。市人民医院健康管理中心薛庆培主任医师认为,“春节后遗症”典型表现有这些:困乏、上班恐惧症、消化不良及厌食、皮肤变差、晦暗,额头冒痘痘等。
那么,如何预防和缓解“春节后遗症”?薛医师昨建议,一、保持规律的作息时间。所谓的“春节后遗症”是处于过度紧张或过度放松状态所致,所以好好调整作息,很快就能舒缓过来。二、节制饮食。春节期间,吃得多为高热量食物。过多的热量摄入、高盐油腻饮食会导致血脂、血糖升高、血液粘稠度增加;同时吃得过饱,会导致肠胃病的发生,也会诱发心脏病等慢性疾病的病发,所以节后要注意荤素搭配、粗细搭配。三、运动、运动、运动。俗话说,“每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤”,何况是春节。运动,既能减脂,又能改善系统的调节功能,有效攻克“春节后遗症”。小8推荐快走半小时,饭后快走有助于消化,每天都能消肚腩,省去了上健身房的烦恼,又能提升精气神。
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