春运赶长途，谨防“旅途综合征”

春运赶长途，谨防“旅途综合征”

医生提醒：少看手机，多喝水，适当走动

本报讯（记者 张敏）相信大多数人都是第一次听说“旅途综合征”，但前不久发生在青岛火车站惊险的一幕让人真切地领教了这个“病征”的厉害。一位从四川乘火车坐了40多个小时去青岛的男子，到站后突然冲出车厢，纵身一跃，想要从高层护栏处跳下，要不是执勤的民警及时抓住了他的双腿，后果不堪设想。事后，警方了解到，该男子既没有吸毒也没有喝酒，而是因舟车劳顿、精神紧张造成了突发性的旅途综合征。眼看春节来临，很多人要开始长途跋涉返乡过年了，在此，记者提醒赶长途的朋友们，要谨防旅途综合征！

旅途综合征，是一种比较短暂的精神病障碍，多发于长途列车乘客当中。采访过程中，大多数市民对这类病征了解甚少，更不懂得如何预防。可有过赶长途经历的市民则表示，春运期间赶长途时，人的精神状态一开始会比较兴奋，这样就更容易产生疲劳，再加上生物钟改变，饮食不规律，疲劳感愈加强烈。“在车厢这种比较封闭的环境里，周围都是陌生人，要时时刻刻担心自己的人身财产安全，精神方面一直都比较紧张，旅途时间一长，出现精神方面的不适也是不可避免的，比如暴躁、不安等。”一位来自东北、在我市打工的钱先生说。记者了解到，旅途综合征的发病率一般在30%左右，大多数人的感觉是腰酸背痛、浑身乏力，比较严重的可能会出现精神恍惚、言行紊乱、做一些危险的举动、产生幻觉而事后又完全回忆不起来等情况。

市人民医院一位医生提醒广大赶长途春运的旅客，旅途综合征虽然不是“病”，但也不能完全忽视。长途中首先要注意饮食和作息，如果意识到情绪不太能自控，那就通过深呼吸或者冥想来放松自己。多喝水，少出汗，让血压保持平衡，车子停靠的时候，尽量下车多走动，透透气，减轻身心疲劳。“尤为重要的是，千万不要在车上长时间看手机。现在很多人都依赖手机打发漫长的旅途时光，如果不注意定时休息，很容易造成视觉疲劳，更容易产生幻觉。”该医生说，他希望所有的旅客都能相互提醒，在车上时刻注意身体，平平安安出行，顺顺利利回家。