“神奇疗法”不神奇，不能急功近利，不必盲目跟风，更不要轻信“神奇疗法”
“弱碱性水”“尿疗”“饥饿疗法”……时下，各种新奇的养生法，充斥着微信朋友圈，吸引着人们的眼球。
辟谷是一种流行的养生方法。辟谷分为半辟谷和全辟谷。半辟谷是不吃主食，只吃菜；全辟谷是只喝水，不吃任何食物。
辟谷究竟有无疗效？目前还缺乏足够的医学证据。除了辟谷，各类气功班也备受青睐。很多有慢性病的老人希望不打针、不吃药，靠练气功治好病。
专家指出，决定健康的因素有很多。巴马人长寿，主要是源于自然环境和传统饮食习惯。巴马人多以玉米、豆类、白薯等谷物为主食，油料中富含不饱和脂肪酸，这些都能避免过度肥胖、预防心脑血管脂肪沉淀，是老年人的营养佳品。如果仅仅靠居住在一个好环境里，吸吸氧、喝喝水，很难达到养生目的。
“看病是医生的事，养生是自己的事。”专家认为，养生是个慢功夫，不能急功近利，不必盲目跟风，更不要轻信“神奇疗法”。
健康教育是弱项，不少人缺乏正确的医疗观和健康观，容易被迷惑而误入歧途
几年前，复旦大学女博士于娟被确诊为乳腺癌晚期，在多次化疗后，她突然停止了在医院的正规治疗。每天不吃饭，只吃极少量的葡萄和芋头，希望借此“饿死癌细胞”，结果还是病逝了。
为何像于娟这样的高级知识分子依然会相信“神奇疗法”？生老病死是人的自然规律，而现代医学并不能包治百病，只能有限度地延长人的生命。对于不少疾病，医生也无灵丹妙药。但是，不少人缺乏正确的医疗观和健康观，病急乱投医，很容易被各种疗法所迷惑，最终误入歧途。
在我国的教育体系中，健康教育是一个弱项，居民的健康知识存在很多空白点。我国健康教育仍未广泛开展，国民健康行为形成率低，有针对性的干预措施未广泛实施。将健康融入所有政策是提高全民健康素养的重要举措。建议以法律形式明确各个政府职能部门维护和促进公民健康的责任。
养生注重个性化，养成良好的生活习惯才能拥有健康
有人曾对长寿老人做过问卷调查。这些老人说起长寿的秘诀，有的是吃肉，有的是吃素，有的是运动，有的是静养，有的是饮酒，有的是戒酒。尽管生活习惯各不相同，但有一个共同特点就是顺乎自然。
最好的医生是自己。中医养生的一个重要原则是：法于阴阳，和于术数。每人体质不同，养生的方法也不同。阳性体质的人，吃点生冷的食物没关系，而阴性体质的只能吃温热的食物。什么样的体质，就选择什么样的养生方法。养生方法因人、因地、因时而异，最重要的是个性化。和于术数，就是要找到适合的方法。人体生病就是阴阳不平衡，无法与自然相合，养成良好的生活习惯才能拥有健康。
（君平）
