本报讯 “你们知道什么是‘三减三健’吗？就是‘减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼’，这也是今年9月1日我国第11个‘全民健康生活方式日’的主题，我们要养成正确的膳食模式，从而达到预防慢性病的目的。”12日下午，太阳城社区举办“全民健康生活方式”健康讲座，向居民宣传慢性病防治知识，倡导健康生活方式理念。
目前，癌症已成为严重危害人民健康的常见病、多发病，并呈增长和年轻化趋势。讲座先从“癌症”这个词的由来讲起，医务人员生动讲述了癌症发病的内外因素，从癌症预防的角度出发，以“健康生活方式助您远离癌症”为主题，倡导居民通过建立健康的生活方式防癌抗癌，并指出预防癌症主要是建立合理健康的膳食结构，养成良好的饮食习惯，并辅以科学的体育锻炼，以及保持积极乐观的性格。同时结合实例，细述不良饮食方式与各种癌症的关联，向居民介绍了西兰花、洋葱、草莓、苹果等10种果蔬具有非常强的抗肿瘤效果，是我们日常饮食中的“抗癌卫士”，告诉居民朋友健康的生活习惯对肿瘤早期预防尤为重要。
“一个人每天最好摄入多少油盐？”“我们炒菜的时候加入了多少油盐？”“目前每人每天又摄入了多少油盐？”医务人员以居民一日离不开的三餐，从过量油盐的危害、如何控制油盐和看不见的油盐三方面，用直观的数据和生动的图像，使现场居民意识到减盐减油的重要性和方法，过量的糖分摄入使得中小学生肥胖率增高，增加了糖尿病和心血管率的发病率，要从小抓起，以矿泉水和牛奶代替碳酸饮料，把每日摄入糖分控制在50g以内。医务人员指出，知道了知识很重要，但更重要的是要有信念，要去做到，这样我们才能真正受益。
活动结束，不经意间能听到这样的声音，“一块腐乳原来吃掉了一天的盐”，“看来以后要少吃大饼油条类的早餐”，“我的小孙子爱喝可乐，怪不得这么胖”，从居民的反应中，可看出他们从这次讲座中受益匪浅，减盐减油减糖的健康饮食将走进他们的生活。（眭云宝 陈晓玲）
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