如今，每天临睡前，很多人都喜欢刷刷微博、刷刷微信、看看新闻、小说、听听歌、玩玩游戏……有人甚至不刷不看就睡不着，平时睡觉时手机就会放在床头。殊不知，晚上睡觉手机不关机，还放在床头，对身体的危害很大。因为夜晚手机的铃声、灯光以及辐射都有可能会干扰我们的睡眠，进而影响身体健康。很多人问，手机真的对身体有这么大危害吗？
为此，记者专门咨询了医生，医生告知，人在睡眠时，身体机能已处于半休息的状态。如果突然被铃声吵醒，就会使人产生心慌、情绪低落等不适感；同时，当手机接收消息时，屏幕上闪烁的蓝紫色光线也会影响身体褪黑素生成，而褪黑素则是关系到睡眠质量的关键；另外，手机会产生辐射，这是不争的事实，这会对人体造成伤害，手机离人体越近，辐射就会越大。
所以，医生建议为了我们的身心健康，晚上睡觉时请关手机，如果不得以，建议不要把手机放在枕头下或者床头入睡。
总之，晚上睡觉把手机放在床头不利于我们的身体健康。如果想要睡个好觉，请将手机放在离你身体较远的地方；或者放在床尾的某些地方，比如凳子上等；又或者可以直接关机。而且，我们尽量不要用手机作为早晨起来的闹钟，这样也会影响我们的身心健康。爱自己，请从身边小事做起，从细节入手，时间久了，你会发现，其实，健康习惯的养成其实很简单。
（李潇）
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