本报讯 刚刚度过了一个晴热的周末，小满节气也到了。小满，往往标志着炎热的夏季开始，今天，我市仍将继续晴热天气，最高气温可达30度左右。到了明天，恐怕有降雨和降温的可能，最高气温将跌落到26℃左右。
昨天，我们迎来了农历二十四节气中的“小满”，阳光果然不负众望的火辣辣起来，气温也依旧坚挺，待在室外就会明显出汗了。
今天，我市天气还将复制粘贴昨天的模式，大家要注意做好防暑和防晒工作。明天，我市局部地区可能有雨，气温也下降明显。不过凉爽的天气很短暂，24日气温将再度快速攀升，夏天的感觉越来越明显了。
要提醒大家的是，在小满时节应注意作息时间，保证充足睡眠，在高温时段要尽可能减少外出，若需外出，应带足饮用水以及藿香正气水、仁丹、十滴水等防暑降温药品，同时注意采取必要的防晒措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服、戴太阳镜、涂防晒霜、抹清凉油。
日常饮食以清淡果蔬为主，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等，这些果蔬中都有清热泻火的作用，还可以补充人体所需的维生素、蛋白质等。不吃或少吃油腻厚味、油煎的食物，保证每天一定量的牛奶或者酸奶、鸡蛋、瘦肉和鱼的摄入。
此外，还要加强对心脏的保养，注意把控情绪，保持心情畅达，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气爽、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。
近期天气预报：
今日全市多云转阴，早晨最低气温：18℃到19℃，白天最高气温：29℃到30℃。
23日全市阴有阵雨或雷雨，早晨最低气温：20℃左右，白天最高气温：25℃到26℃。
24日全市多云，早晨最低气温：20℃左右，白天最高气温：27℃到28℃。
（丹气 蒋玉）
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