春节长假在即，很多人的饮食、作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”。亲友欢聚多了，作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少，特别是有些人打起游戏、麻将或纸牌，不免会连续“熬夜作战”。对此，专家提醒，过节聚得开心、玩得过瘾也莫丢了健康。春节期间，健康才是福，吃好玩好更要注意身体要好。
特殊人群节日健康调理讲究多
1.“三高”人群
春节期间，亲朋好友之间频繁的聚会，使“三高”人群容易熬夜、错过早饭、不按时吃药、随时加餐、吃得过多过油腻……平时健康的生活模式一旦被打破，健康容易亮起红灯。因此“三高”人群在春节期间也应控制饮酒，保持清淡、低脂、低糖饮食。此外，还需坚持良好的生活习惯，按时进餐、服药。不要随意加餐。很多人认为只要在加餐之后再加药就行了，事实却并非如此，增加药物不仅会带来毒副作用，不当用药还可能造成低血糖。
同时，“三高”人群还要注意春节期间别太疲劳。因为疲劳会使血糖出现波动，还会引发血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生。准备年夜饭、打扫房屋等过年期间必做的事情，都是造成疲劳的原因。因此建议该人群对于无法避免的繁重家务可以比照运动来处理，在做大量家务之前先做血糖、血压的监测，在临近的地方放杯果汁。最好不要熬夜，根据自己的健康状况来决定除夕守岁时间的长短。
2.心脑血管人群
春节前后是心脑血管病的高发期。专家提醒中老年人，如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状就要提高警惕。同时，心慌、胸闷、气短、烦躁、郁闷、失眠等症状也往往是心脑血管的危险信号。如果出现以上症状，应当及时去医院就诊，以免发生意外。专家建议，春节期间中老年人可适量进补一些有益心脑健康的食品和滋补中药（如枸杞、决明子等），以保持血管年轻和提高心肌动力，降低心脑血管疾病的发病几率，健康快乐过新年。
3.老年群体
春节期间要多注意老人的身体健康。老年人春节期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，而且每天不能超过一次。老年人肠胃功能较年轻人差，油腻的荤菜切不可多吃，晚餐多吃素食，以七八分饱为宜。另外，老年人适度地玩玩牌会带来欢快的笑声，但切不可过，玩的时间每天不要超过两个小时。
春节健康饮食小常识
1、碱搭酸
健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
2、钾排钠
我国居民的食盐摄入量原本就偏高。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
3、“多渣”掺“少渣”
荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
4.多喝茶及白开水
每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，也可促进体内废物排泄，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
医院门诊接待信息
丹阳市人民医院2017年春节放假时间为2017.01.27—01.31（除夕至正月初四），放假期间所有专家门诊停诊；急诊正常开诊。医院内科专科门诊，包括呼吸科、心内科、消化内科、神经内科、内分泌科、血液风湿科、肾内科等正常开诊，肿瘤科、肿瘤放疗科暂停（1月29日正月初二，血液风湿科、肾内科专科门诊患者挂号后请到相应病区就诊）。外科专科门诊中，普外科、骨科正常开诊，其余专科门诊停诊。
丹阳市中医院在春节期间，专家门诊、普通门诊及各种辅助检查照常开展，外院专家门诊暂停，春节长假后正常开展。相关医生实施轮岗轮休制，急诊正常开诊。详情可咨询中医院电话86057111。
丹阳市第二人民医院放假时间为2017.01.27—02.01（除夕至正月初五），2月2日（正月初六）正常上班。放假期间门诊正常上班，急诊正常开诊。除1月31日当日内分泌专家出诊外，放假期间，所有专家门诊停诊。详情可咨询86885190。
乡镇医院及卫生所实行轮岗制度。
（龚佩玉 刘伟）
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