本报讯 今年，小寒恰逢腊月初八，都说腊七腊八，冻掉下巴，但目前我市气温依旧平稳，最低气温9度左右，最高温也将冲刺到10度以上。与此同时，淅淅沥沥的雨将持续三天，近期我们要与阴雨天气相伴了。
泡脚驱寒助睡眠
小寒和大寒是二十四节气中最后两个节气，“小寒大寒，冻成冰团”，虽然分了大小，但到底哪个更冷，似乎不是大小说了算的。据气象部门预测，虽然短期内我市气温比较平稳，但8日将迎来一轮降温。天气寒冷，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节痛、颈椎病等都容易发生，所以保暖依然是第一要务。
冬天手脚凉，是很多女孩子、老人都面临的问题。作为日常保健，大家睡前最好能泡个脚，中医有句话叫“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。泡脚后揉搓足底，可以养肾固精，同时改善血液循环，对睡眠也有好处。但是要注意的是，泡脚并不适合所有人，有高血压、糖尿病等疾病的人，最好先咨询医生。
煲一锅腊八粥暖胃
很多人有这样的经历：天冷时，肚子一吹风，就容易拉肚子。寒邪侵体，腰腹部也是很怕冷的，特别是胃，所以要特别注意胃部保暖。
今年小寒偶遇腊八，腊八粥是再应景不过的了，一碗热腾腾的腊八粥，其实是非常好的暖胃食物。腊八粥温软、淡素、容易消化，有多种杂粮，也特别适合老年人。如果平常大便偏湿，可能有些脾虚，杏仁、菱角之类偏凉的最好不放，可以选择放些莲子；容易便秘的，就去掉红枣、红糖；血脂血压不大好的，可以放些白果，对心血管有好处；也可以放点荸荠，既能润肺，也有健脾的功效。
近期天气预报
今天全市阴有中雨，最低气温：8℃到9℃，白天最高气温：9℃到10℃。6日全市阴有中雨，早晨最低气温：8℃左右，白天最高气温：11℃到12℃。7日全市阴有小雨，早晨最低气温：9℃到10℃，白天最高气温：11℃到12℃。
（丹气 蒋玉）
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