近两天，大家外出时都明显感觉到了一股寒意，几天前还穿着夏装的市民们也纷纷穿上了长衣长裤。在这个感冒及呼吸道等疾病的高发期，该怎样保暖防病，成了市民们当下最需要关注的问题。
记者走访发现，最近到医院里感冒发烧的病人也明显变多了。相关医生提醒市民，换季期间，应特别注意穿衣保暖，另外饮食方面也要注意合理搭配。
昨天，在市儿童医院候诊区，记者看到排队看病的市民坐得满满的。市民王先生正带着自己的儿子在等待看诊，王先生介绍，他的儿子今年7岁，可能是前几天变天受凉了，这两天一直有些感冒的症状，早上摸了下他的头发现有点低烧，所以就带来医院看看。同时排队看诊的刘女士告诉记者：我儿子体质一直比较弱，每到大降温时都容易感冒，小孩子又调皮不安分，在家一下没盯着就打赤脚了。”记者也走访了其他几家医院，了解到，随着天气转凉，患呼吸道、心脑血管疾病的市民已有了上升趋势。
相关医生在接受采访时表示，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，在寒露期间，体质弱的人群，尤其是老人和小孩，很容易感冒，同时也是心脑血管病、中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病、肺炎等疾病的高发期，为了防止寒气从足部入体，做好足部保暖至关重要，保暖性较好的鞋袜是必备的，每天晚上睡前用热水泡一下脚也是当下很适宜的养生之道。
在换季期间，需要特别注意的还有穿衣。医生提醒，虽然都说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力，但对于体质弱的人群来说，还是要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。在换季期间，穿衣服是有讲究的，不能换得太快，最好随着天气的逐渐转凉，逐渐添衣，尤其需要注意厚薄搭配。”医生说道，在饮食方面，市民可以选择适当多吃甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，还可以防治咽干口燥等症。梨、柿、香蕉等水果，以及胡萝卜、冬瓜、藕等蔬菜以及银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等是平时饮食进补的好选择，早餐可以选择温性的粥类，对于中老年人和慢性病患者，可多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
另外，秋冬季节，皮肤最容易干燥，医生表示，仅靠喝水来补充水分已经很难达到效果，光喝白开水，水分反而易流失，白天时市民们可以选择在白开水中加入少许食盐，晚上则可以喝蜂蜜水，有助于身体健康。
（贺丽华）
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