对于国庆节的七天假期，大多数市民都早早地就做好了打算，为此，记者也进行了一番调查，发现主要有宴会聚餐、外出旅游、商场购物、回乡团聚这四种计划，还有些市民则考虑到国庆期间天气可能不佳，于是选择待在家里。不过，无论是何种过节方式，都需要提醒大家一些注意事项，确保度过一个平安、祥和的假期，避免不必要的人身伤害和财产损失。
1.外出旅游型
国庆是一年中难得的长假，很多市民都会趁此机会出行游玩。市民刘先生就是其中之一，他准备利用假期带全家人一起自驾到青岛游玩一番，眼下已经和租车公司达成协议，租了一辆7座车。自从我和妻子结婚后，虽然每年都会出去旅游一次，但基本上都只有我们俩，偶尔会带上孩子，还从未尝试把双方父母都带上。”刘先生说，这回组织一次大家庭式的旅游，主要是为了感谢父母平时的辛勤付出。
他希望，通过外出旅游，能够让大家心情愉悦，短暂地忘却生活的烦恼。
除了自驾游，还有部分市民选择了旅行社跟团外出，其中以老年人居多。“旅行社针对国庆节专门推出了一些既优惠又有看头的线路，本来我和老伴是希望能够和子女一起去，无奈他们在假期期间都要值班或有其它安排，所以就帮我们到旅行社预定了跟团出游。”今年67岁的张奶奶略带遗憾地说道。
不过，国庆出行的人流量是平时的几十倍，大家在享受欢快假日的同时，需要注意的东西也有很多。
提醒：安全出行，文明旅游
出行的过程中，应备些食物与药物。在外还应看好贵重物品，像手机钱包证件之类的东西要好好保管，尤其是在人比较多的公共场所。同时，出门在外应注意文明礼貌，要知道不同地方的风俗习惯有所不同，到一些景点游玩更要注意保护当地文化遗产，减少无意的破坏，更不可故意损毁。
另外，选择跟团出行的市民，则需注意一定要选择信誉度高的旅行社，同时要选择行程内容与价格相符的线路产品，切忌一味追求低价的旅游产品，不要因为贪图便宜而上当受骗。要与旅行社签订合同，明确双方权利义务。理性消费，不冲动购物，不贪小便宜，购买商品时索取发票(收据)等商家凭证，依法理性维权，合情合理地表达合法诉求，避免因维权方式不当，给自身造成不必要的损失和伤害。
2.宴会聚餐型
“十一”期间向来是新人举办喜宴的高峰期，加上走亲访友，宴会聚餐肯定少不了。“今年‘十一’期间，我总共收到了两份‘红色炸弹’，分别是2号和3号，加上我自己也刚结婚没多久，几位长辈都趁这个假期‘命令’我们去吃饭，几乎每天都有饭局。”家住景阳花园的张先生对记者说道。
还有些市民则约上了好友一起聚餐。市民梁先生说，他爱好钓鱼，也因此结交了不少好友，假期期间，大家已经商量好了，决定一边钓鱼，一边聚餐。如果‘十一’期间出去旅游，我相信那情景肯定和赶集没两样，尤其是我这种不喜欢凑热闹的人，实在不愿意去遭那罪，相比之下，我们边钓鱼边吃喝的过法才是真正的舒心惬意。”梁先生认为，假期的意义在于能让人身心得以休息和放松，缓解工作压力和疲劳。
提醒:不要大吃大喝，饮食宜清淡
节假日难免面对肉类满桌，油腻过多，在大吃大喝过后，许多人感觉发腻，事实上已经是“轻度酸中毒”的反应。所以在进餐的时候，应先摄入蔬菜类食品，获取饱腹感，从而降低肉类的摄入。节假日期间每天至少要喝2升水。可以选择带汽的水或者以植物为基础的花果茶，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但是可以减少酒精的摄入量，并且补充水分。
时下亲朋相聚流行露天烧烤，医生提醒，烧烤过程中容易出现多环芳香烃、苯并芘等致癌物质，常吃烧烤的人比不常吃烧烤的人患癌率高，节日期间还是提倡多吃新鲜蔬果。而高血压、冠心病患者在节日期间切勿大吃大喝，尤其要控制高脂食物的摄入，含酒精的饮料和浓咖啡也不宜饮用，尽量低盐低脂饮食，并随身携带日常药物，不可随意停减。
另外，就餐时需格外注意饮食卫生，就餐前应洗手，注意餐具卫生。
3.商场消费型
每逢假期来临前，各大商场都会推出一系列促销、优惠等活动，特别是国庆节，被许多商家都看作是消费的“黄金周”。近日，记者走访街头看到，商场、金店、母婴店、家具店等，都纷纷在门店的显眼位置打出了让利的广告，着实吸引了不少市民进店咨询、消费。
“假期闲来无事时，逛商场也确实是一个不错的选择，就从服装来讲，眼下正是换季的季节，许多市民都有添置秋衣的打算，正好趁商场打折的时候买一些。”市民吴小姐对记者说道，最近天气骤然降温，一方面让她的身体很不适应，另一方面也让她发愁又没合适的衣服穿了。所以，她就打算趁国庆假期期间到商场里挑选几件秋衣。
不过，消费高峰期同时也是消费纠纷的高发期，所以大家在到商场消费时，一定要注意一些事项。
提醒：注意理性消费，索要和保留消费凭证
消费者在公共场所消费时，应注意保管好自身携带较为贵重的物品和现金，尽量避免携带贵重商品和大额现金。
到商场消费时，则千万不要被“团购价”等促销迷惑。消费者面对各商家推出的促销活动应理性选择和按需消费，要防止商家以让利、大甩卖、赠券等促销形式和广告的诱惑而进行冲动购物，警惕折扣、低价中暗藏陷阱。
此外，商家要求交付定金一定要谨慎，特别是弄清是定金，还是订金、押金或预付款等形式，要向商家咨询清楚是否可以退还，并书面注明双方约定内容和事项，不要轻信商家的口头承诺。
尤其值得提醒的是，消费者一定要注意索要和保留消费凭证，购物凭证和发票是维权的重要证据，因此，消费者在消费中要主动向商家索要发票或收据等凭证并仔细保管好。消费者在索取发票的同时，应注意查明商品名称、数量、价格、公章名称与商家名称是否一致等，以便发生消费纠纷后有据可查。
4.回乡团聚型
如今有越来越多的年轻人在城区买了房，但每逢过节，都习惯回到乡下，与父母一起享受欢聚的时光。“虽说我结婚后与父母分开住了，但对我来说，住在城里主要还是为了能够离上班的地方近一些，一旦放假了，两个人待在家里就会显得很冷清，所以就会回乡下与父母团聚。”市民王先生对记者说道，他与妻子结婚还不到一年时间，突然间离开父母，大家都不太习惯。尤其是父母，担心子女无法适应新的生活，所以他和妻子几乎每隔两、三天就会接到父母的电话。王先生也跟妻子商量好了，采取两家轮流过节的方式，这次回他的老家过国庆节，下次元旦就回妻子的老家过。
不过，国庆期间许多居民都是举家外出，家中无人看守，不少小偷会趁机下手。为了不让自己外出蒙上阴影，度过一个愉快的国庆长假，希望在出行期间做好家中的安全防范工作。
提醒：空巢”家庭要防盗
首先要注意的就是紧固门窗，牢不可破的门窗会让犯罪分子望而兴叹，须知“贼偷方便”的道理。增加犯罪成本，是防贼的一个有效办法。另外，别忘了切断水、电、气，防止意外情况发生。其次，临走之前，一定要将家中值钱的东西，比如现金、金银珠宝饰品妥为收藏。家中没有收藏条件的，可以转移到亲属或朋友家中。如出行时间较长，甚至可以请亲属或朋友在期间来家中几次，清除门前的小广告，故意制造家中有人的假象，以此迷惑犯罪分子。
当回到家后，最重要的就是保护现场。当您回家打开房门时，先要认真观察，不要急于进去。如果真的发生了被盗案件，必须保护好现场，在第一时间内报警。
5.“家里蹲”型
难得的休息日，还有不少市民选择了待在家里，不过，利用假期拼命补觉，或者熬夜打牌、玩游戏等，这几种极端行为可要不得。
市民王先生就爱好打牌，但碍于平时工作日时精力有限，所以总觉得不够“尽兴”，为此，他与牌友约好了，在国庆期间一定要好好玩玩。
还有一些市民则希望趁假期，将平时缺失的睡眠好好补回来。我的身体一直处于亚健康状态，平时工作时特别容易累、犯困，每天总觉得睡不够，希望假期里可以好好补充一番。”市民黄小姐向记者介绍道，她曾经有过一天睡18个小时的记录，不过，她表示，觉睡多了，她仍然是感觉昏昏沉沉、无精打采的。
提醒：“狂补觉”、“狂熬夜”要不得
长时间上网、打游戏、看电视、打麻将等，容易出现身体疲劳、抵抗力下降的情况，呼吸道、心脑血管、消化道等疾病都容易发生，最好是备上药箱，以应对各种突发状况。据医生介绍，近年来，年轻人发生脑血管意外的病例逐年增多，这些患者的发病诱因大多源于不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟酗酒、过度劳累等等。国外有报告指出，每天花两小时盯着电视、计算机屏幕的人，罹患心脏疾病致死率是平常人的二倍。
趁着假期好好补觉，本是希望补充精力，但集中补觉或者睡得过多，也会对健康产生不利影响。据介绍，睡眠时间过长的人，反而会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之逐渐下降。而且，如果睡眠过多，还会破坏心脏休息和运动的规律，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不已、心慌乏力。此外，如果经常睡懒觉，就无法按时进餐，就会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。
因此，养成健康、良好的生活习惯，是享受生活的前提。
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