晚上喝牛奶的养生功效竟如此之多:1、有助睡眠。牛奶中含有α-乳白蛋白，具有良好的安神和催眠作用,希望提高睡眠质量，睡前可稍微喝点牛奶。2、补钙。睡眠时，是人体补钙的最佳时段。牛奶中所含的钙物质，是最容易吸收的一种。3、牛奶能在一定程度上阻止重金属物质吸收。牛奶的食用效果:1.镇静安神。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。2.抑制肿瘤。牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。
牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。3.促进幼儿大脑发育。乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，含幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。康力乳业24小时服务咨询订奶热线：86873677；
86565657。
（鲍忒广琳玉）
