夏末秋初湿气重，湿气阻滞在脾胃中，就易伤身。特别是中老年人，脾脏功能下降，就更容易受到水湿的侵害。此外，出伏后，天气渐凉，也是“秋燥”的开始，这样的天气里，很多人会感到早晨起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。如何应对？
做好祛湿保卫战
“出伏贴”：祛除残余湿邪
方法很简单，就是将茯苓贴到肚脐上。用茯苓末10克，用温水调成糊状敷在肚脐上，再用无菌纱布覆盖固定。一般12小时换1次药，连续敷4次就可以了。这样，茯苓利水渗湿的有效成分就可发挥作用。
藿香煎水泡脚
除此之外，也可以用藿香煎水后来泡脚，按揉小腿内侧的阴陵泉，也有很好的排湿效果。
防“秋燥”，避免嗓子干
专家提醒说，对付“秋燥”要多喝水，最好在白开水中加些蜂蜜；常吃些清热、生津、养阴的食物，如白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等，尽量少吃油炸、烧烤类食物；起居作息相应调整，尽量保持充足的睡眠，做到静心、安神、戒躁、息怒。
专家表示，这个时期昼夜温差逐渐增大，应注意增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。
此时节要记得开窗通风，注意保暖，不可贪凉。夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。
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出伏之后，天气是不是就真的不热了呢？专家解释，出伏一般与处暑节气时间相近。一般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消；而处暑节气更代表着暑气告一段落，天气会越来越凉爽。
不过在处暑尾声，人们会再次感受高温天气，也就是传说中的“秋老虎”。
形成“秋老虎”的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。（吴茜茜） 周一至周六出版 报价：零售每份1.00元月价18.00元半年价108.00元全年订价216.00元广告经营许可证：321181499032丹阳日报社印刷厂印刷地址：江苏省丹阳市东方路转盘处 邮政编码：212300传真号码：8698303886983023要闻部：86983011记者部：86983110 总编办：86983010 社会新闻部：86983119专刊部：86983017发行部：86526454广告部：86983022丹阳新闻网：86983129技术支持：北京紫新报通科技发展有限公司
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