由市科协和丹阳日报社主办的“健康家庭”评选活动，经组委会综合评选，已评选出丹阳“十佳健康家庭”等名单。本期起，本报将陆续选登他们的健康养生之道，敬请关注。
1930年出生于宁波的余康宁，是我市屈指可数的中国书法家协会会员。他家庭和睦，虽已87岁高龄，但精神矍铄，仍坚持书法创作，对书艺理论也颇有建树，长期热心公益事业。这也正是他健康长寿的主要秘诀。
书法是艺术，也是养生之道
余老从事文化工作数十年，1990年在市文化局退休。他曾任我市书法家协会一至三届主席（现为名誉主席），还担任其他一些协会顾问、常务理事等职，出版过《余康宁书法文集》等专著。
书法是我国传统文化的重要组成部分。有人把书法养生作用总结成四句话：洗笔调墨四体松，预想字形神思凝；神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。”余老也认为，书法不仅是一门艺术，也是一种养生之道。它融动、静、乐为一体，能调节情绪、陶冶情操，体现了形神共养的统一性。
他六岁时就拜师学书，后到上海当学徒。由于对书法痴迷，每次外出，他总是在书法家书写的店招前驻足观赏临写而忘返……新中国成立后，余康宁调至丹阳文化部门。他先是浸淫于舒（舒同）体10年。后又临习何（何子贞）书达20年之久。再后来，则如饥似渴临习魏碑、汉隶、石鼓、金文等，并更注重对书学文章的研读。
在数十年的书法学习、创作中，陶冶了他的情操，生命更具活力，使他在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上都得到升华。不论是临帖还是创作，余老形神一体，心身统一。每当铺开宣纸，挥毫间，行云流水般畅快淋漓，物我两忘。他说其作用不亚于练气功、打太极拳。
余老于书法诸体皆能，尤擅行草书。其书风沉稳，法度严谨，观之刚柔相济，自然奔放，似有“明如秋山，泽如春水，灼如晨花，秀如芳草”的意境。其作品先后参加国内外各种展览百余次，获奖数十次。其中有联合国教科文组织成立50年“世界和平友好国际艺术大赛”优秀奖等。
胸怀坦荡，乐于奉献
古今书法家多长寿，除善于养生外，大都心地善良，胸怀坦荡，乐于奉献。余康宁亦如是，在80年的书法人生中，爱心盈盈，佳誉满满，被授予“德艺双馨艺术家”等称号。
余康宁情融笔墨，人淡若菊。30多年来，在余康宁倡导、参与下，我市每年都举办书法家义务写春联公益活动。他也从知天命之年写到耄耋之年，一写就是30年，无怨无悔……余康宁还举办八十书法展、书法作品巡回展，相继在导墅、丹北等镇巡回展出。有人惜墨如金，他淡泊名利。2009年，他将自己历年来的精品力作80件，无偿捐赠给丹阳博物馆、档案馆。
2014年，余老将自己的论文集、书法作品集及部分书法作品送给匡亚明小学，以此激励学校和孩子们认真练习书法，将中华传统文化发扬光大。
目前，余老家庭人口4人，家庭和睦也是他得以健康长寿的关键因素。余老两个儿子，一个在上海。现在他和小儿子生活在一起。家人对他都十分孝顺，儿媳也如同女儿一样贴心。一家人和睦相处，乐享天伦。
莫道桑榆晚,为霞尚满天。耄耋之年的余老，仍然笔耕不断，他表示书法将伴随他一生，直到终老，他还要在有生之年为社会多作贡献。（赵永东）
【链接：不同书体保健作用】
楷书：字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉着稳重，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。
隶书：书体从容，风格变化多端，形象丰富，对于调节焦躁不安、固执偏激的情绪有帮助。
篆书：严正安稳、行笔缓慢，尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。
行书：字体如行云流水，轻松自如，对抒发灵性，培养人的灵活性和应变能力很有帮助，适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。
草书：体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成。尤其适合精神压抑、忧郁者抒情达性之用，而不宜于焦躁者练习。
