益智食品很多，该如何选择？
妈咪疑问：
市场上儿童益智食品有很多，但很多妈咪都不知道有哪几种类型，该如何为宝贝选择呢？
社区妈咪团支招：
各类益智食品，在对大脑功能调节方面又各有所倚重，根据不同作用可以归纳为：能激发创造力的食物，如生姜含有姜辣素和挥发油，有助于激发想象力和创造力。花生含有人体所必需的氨基酸，能提高智力，促进脑细胞的新陈代谢。
能增强记忆力的食物，如黄豆含有丰富的卵磷脂，可增强记忆力。胡萝卜可加强大脑的新陈代谢；菠萝含有很多维生素C和微量元素，能提高记忆力。
能提高灵敏度的食物，如核桃，对脑细胞的生长有益；栗子有助于提高思维的灵敏性。洋葱能改善大脑的血液供应，从而消除疲劳。
能促进睡眠的食物，如小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
能提高效率的食物，血糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，血糖氧化释放能量，可以提高大脑的学习效率。
(张敏)
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