原来，夏天打败你的不是炎热，而是“炎症”!
提起夏天，你第一个想到的是什么？是冰镇西瓜、冷饮，还是空调？无论哪个，都和“炎热”脱不开关系。我们常说“夏日炎炎”，大家往往只注意到了第一个“炎”——炎热，却忽视了另一个“炎”——炎症。
炎症，癌症的“引路人”
“炎症”是临床上一类常见的病理过程，是很多带“炎”字疾病的共同特征。
你或许认为，炎症都是“小病”，吃点“消炎药”就能好。但它可能发展成多种疾病，治疗也不能乱来。这些炎症“冷知识”，你就应该及早了解。
1/6癌症由炎症引起
世界卫生组织属下国际癌症研究中心（CIRC）的一项报告显示，世界上1/6的癌症其实是由细菌、病毒感染而引起的，这些感染，多数就是老百姓俗称的“发炎”。
在导致人体癌变的感染中，最主要的有4种病原体：幽门螺杆菌、乙肝病毒和丙肝病毒，以及人类乳头瘤病毒，它们主要引起胃癌、肝癌与子宫颈癌等，最初都可能表现为炎症。
统计表明，仅这四种病原体，就导致一年内全球近200万人患上了癌症。
男人更容易感染、发炎
美国斯坦福大学医学院的一项研究表明，雄激素会削弱男性免疫反应，让其更容易受到感染，引起炎症。
抗菌药不等于“消炎药”
临床上，有两类药能缓解炎症引起的红、肿、热、痛等症状，可称为“消炎药”：一类是激素，如可的松、氢化可的松、地塞米松等；另一类是消炎止痛药，如布洛芬等。
而青霉素、头孢等抗菌药主要用于治疗细菌感染，例如明确了是“细菌性肺炎”，才能遵医嘱选用相应的抗菌药，不能直接将其等同为“消炎药”。
不少炎症类疾病在夏季高发，这与大家的生活方式和习惯有密切关系。
鼻炎空调族
进入空调房，扑面而来的冷空气会刺激鼻黏膜内丰富的末梢神经和血管，对过敏性鼻炎患者来说，这种效果会被放大，进而出现流鼻涕、打喷嚏等症状。
对策：鼻炎患者在进入空调房之前，建议在门口处多站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程后再进入；使用空调时温度不要太低，26℃最适宜；睡觉时不要对着空调风口；定期清洗空调滤网，开空调应定时开窗透气。
膀胱炎、尿道炎憋尿族
司机、白领等人群，由于工作忙碌，喝水少、长时间憋尿。加上夏季温度较高，很容易引起膀胱和尿道感染，出现炎症。
对策：适当喝水，促进排尿。
建议大家工作、学习中多喝水。站起来接水喝，能避免久坐，同时还利于排尿。排尿相当于给膀胱和尿道做了一次冲洗，有助预防细菌繁殖和出现炎症。
妇科炎症过度清洁族
女性对于私处的清洁需要有个“度”，如果身处的环境不洁、又不勤换卫生巾或护垫，就可能感染阴道炎等妇科病。
对策：勤洗”不如“勤换”。
女性使用卫生巾、护垫期间，建议每2~3个小时更换一次。阴道有强大的自净和防御功能，过度使用洗液，反而可能破坏阴道的自我防御系统，加重或引起疾病。
正确的清洁方式是：每天更换内裤，用清水清洗外阴即可。
结膜炎电脑族
“红眼病”是一种急性结膜炎，常在夏季高发。
一旦感染，常出现眼睛发红、痒、流泪、怕光、眼屎增多等症状，严重时还会出现针扎痛、视力下降等表现。
“红眼病”具有较强的传染性，摸了感染者碰过的物品，再碰自己的眼睛就可能被传染。
对策：少揉眼，勤洗手。
预防结膜炎，提倡勤洗手、洗脸，千万不要用手和衣袖擦、揉眼睛，在“红眼病”流行时不要去人多拥挤的地方。在办公室使用电脑的上班族，应在用完键盘后勤洗手。
此外，毛囊炎等炎症也常在夏季高发，如果不采取正确的方式，很容易被炎症“偷袭”。一旦发现有炎症，应及时就诊，遵医嘱治疗。
吃对食物，也能“抗炎”
除了从生活习惯上预防，正确的饮食也能帮我们对抗炎症。
下面几个抗炎饮食小贴士，帮你在夏天“消炎”。
少吃红肉。有炎症时应该少吃富含饱和脂肪酸的食物，如红肉。与之相反的是，深海鱼、亚麻籽、紫苏籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物可以缓解、抑制炎症的发生。
少吃甜。高血糖也会让身体的炎症反应上升，少吃甜食和精米白面，增加一餐中杂粮、薯类（如土豆、红薯、芋头）和蔬菜的比例，也有助控制餐后血糖，预防和缓解炎症。
茶叶、豆类、胡萝卜，能帮身体“消炎”。富含多酚类和类胡萝卜素的食物比较有利于降低身体的炎症反应。多酚类物质的主要来源是蔬菜水果、茶叶和全谷豆类，黄橙色和深绿色的水果蔬菜中含类胡萝卜素较高，如胡萝卜、南瓜、柑橘等。
此外，富含镁元素的绿叶菜，如菠菜、小白菜、杂粮、大豆和豆制品，也有助于缓解炎症，适合在发炎时吃。
夏季的“炎热”和“炎症”，给我们带来了双重的“炎”风险，不知道这些“消炎”方法能否帮上你？希望你的夏天多点健康和清凉，不被炎症“偷袭”！!（张瑾）
