保护前列腺的“三好法则”
随着生活节奏的加快、压力变化、生活习性的多样化，前列腺患者大有增长趋势。在我国发病率为25%左右，50岁以上的男子发病率会更高。
前列腺炎病症状复杂，病程迁延，易反复发作，且并发症多。那么怎样保护前列腺？下面教你“三好法则”。如能加以实行，能起到很好的缓解前列腺炎症状的作用。
吃好——服用微量元素锌和抗氧化剂
吃什么：男士们的餐桌上应多些海产品、瘦肉、豆类植物、花生、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求，多些粗粮、坚果、新鲜蔬菜、水果，特别是西红柿等，以补充各类抗氧化剂，有利于保护前列腺。
不宜吃什么：酒类、辛辣类食品以及吸烟。这些虽然不会直接引起前列腺病，但对前列腺和尿道有刺激作用，可引起会阴部的不适，还可引起前列腺和膀胱颈部的充血、水肿，造成排尿不畅。
喝好——要用正确的方法喝水
前列腺患者要提倡多喝水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，还能预防尿路感染。
怎么喝：正确的方法是白天要尽量地多喝水，多排尿；还可以配一些中药当茶饮，以达到治疗的目的。但睡觉前2~3小时应减少喝水。
玩好——劳逸结合，动静互换
由于前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺的负担较重。因此我们在打麻将、玩扑克、上电脑等久坐的时候，原则上不要超过一小时。要经常起来走动走动、活动活动。若是前列腺患者最好能选择不是久坐的活动。日常比如散散步、打打拳、爬爬山、登登楼、泡泡澡；还要注意有规律的性生活。只有这样，才能使前列腺引流通畅，充血水肿状态得到缓解，有利于前列腺患者的恢复。（张西毛）
