近日，葛大爷不明就里的又火了，因为23年前拍的一部电视剧《我爱我家》，葛优饰演了一个叫纪春生的游手好闲、好吃懒做的二混子形象近日被段子手做成了无数的表情包，葛优躺”立即席卷了社交媒体，各种躺姿的照片得到了病毒式的传播扩散，还掀起全民争相模仿“葛大爷躺沙发”的热潮。但骨科医生提醒，看着舒服，但隐患不少，长期如此，腰椎受压，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。
体验“葛优躺”腰部最难受
有网友表示，葛优躺”看起来舒服，模仿起来的过程是痛苦的：正在用这个姿势转发微信，腰有点疼……”记者用这种姿势坐了半个小时，再起身时腰部巨疼，直不起身来，过了几分钟才恢复正常。对此，本报记者昨采访了在脊柱外科、显微外科、关节外科等方面有丰富临床经验的市人民医院骨科王树金主任：这个姿势，给脊柱造成了巨大的压力，尤其是颈椎和胸椎承受了身体的重量，而腰椎处于悬空状态，而且脊柱处于“拧麻花”的拧巴状态，长期如此坐姿，腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。”
为什么躺着感觉舒服？
因为肌肉“放了假”“葛优躺”看着就舒服，这是生理学上可以解释的。王树金主任表示，人们觉得躺着舒服，是因为这个坐姿用不到肌肉。人瘫坐在沙发上，接近于仰躺，用不到我们的腰部肌肉，同时，脖子也能靠在沙发上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉，人自然就感觉放松了。
“葛优躺”真能放松吗？有人躺进了医院里
很多医生提醒，葛优躺”并不像看着那么悠闲无害，比如说，葛优躺让腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，时间长了，身体也是要“拉警报”的，但王树金主任提醒，比起腰椎，喜欢“葛优躺”的人，更要注意的是对颈椎的影响。我们脖子后方的肌肉和韧带，是维持颈部正常功能的重要力量。当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候，肌肉和韧带放松，但是人头颅的重量并没有减少，这部分重量就被转移到颈椎上去了，本身颈椎不好的人，就很容易支撑不住，出现颈椎间盘的突出，甚至威胁到脊柱的健康。
市人民医院骨科副主任医师王遥伟告诉记者，他们就曾经遇到过好几例因为“葛优躺”而躺出大问题的患者。这些患者大约以四五十岁居多，本身颈椎就已经不“过硬”，有时候只是瘫躺在沙发上睡着了，仅仅是一夜过后，就出现了四肢无力、手脚发麻的情况。到医院来一检查，颈椎间盘突出了，引起神经压迫，大多保守治疗解决，个别甚至动了手术。
正确坐姿是啥样？上身要挺直!
王树金主任介绍说，脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成，每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。脊柱形成四个自然生理弯曲，连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。
很多办公室白领喜欢在座位靠背上摆个垫子，这个有用吗？王树金告诉记者，坐着主要是要用到腰椎和颈椎的肌肉，在椅背上摆靠垫，主要还是让肌肉放松，这种放松短时间是有效的，但是长期来看并不能解决根本问题。
久坐怎么恢复？常做“燕子飞”
“葛优躺”不行，怎样才能久坐不累呢？王树金主任推荐了一个动作，俯卧在床上，腿向上翘起的同时，头部也向上抬起。这个“燕子飞”的动作能让颈部、腰部的肌肉同时得到锻炼。王树金提醒，瘫坐着只是一时舒服，最后受苦的还是自己。尤其是青少年，这样的坐姿对脊柱的健康有百害而无一利，极易导致骨骼的畸形，最终使身体形态出现异常。坐有坐相、站有站相，保持身体自然的曲线，这不仅是人的形象问题，更是健康问题。（孙红娟溢真）
