糖尿病是一种慢性病，是甜蜜的杀手。许多“糖友”认为血糖是无法控制的，其实不然，由于长期吃补品，又不运动，我在1999年被查出患了糖尿病。不过一发现它，我就开始重视，并下决心控制它。经过四年治疗，我成功地控制住了血糖。这十二年，都没有出现过血糖不稳定的情况。
我采取的是以下措施：
1.首先要认真学习糖尿病知识，这是非常重要的。我去图书馆、跑新华书店，到人民医院听讲座，还订了《糖尿病之友》杂志，还经常和小区“糖友”交流。接着回家整理笔记，这些年来写下约十五万字，装订成十七册，以备平时翻阅。
2.认真治疗。
对糖尿病有了一定的认识，接下来我就下决心去控制它。在人民医院专家医师指导下，我先服用了两年药片，之后改成注射胰岛素，一年半后血糖值处于正常水平。专家建议将胰岛素降到最低值继续注射半年。而后专家嘱咐我不盲目跟着别人乱吃药，也不吃任何保健品。
3.测血糖不放松
测血糖是调整用药量的依据。一开始治疗糖尿病时就该养成按时测血糖的习惯。我在注射胰岛素的第一天开始就在七个时段测了血糖。以后才逐渐减少测量的次数。然后把这些数据都向专家医师汇报，以便随时调整剂量。决不能想到测才去测一次，忘掉就不测。不仅要测空腹的，更要测餐后两小时的血糖，这点千万不能忘。
4.管住嘴Ⅱ型糖尿病一般都是吃出来的。只有管住嘴，不乱吃，血糖才不会上升。我每天一直坚持仅吃三两米饭，另外，还可以适当吃点山芋、马铃薯、芋头、玉米等十几年来我不吃粥和汤面等食物，饮食上少盐少油无糖。糕点不进嘴，到餐馆也决不放开吃。每天吃一个蛋、400克牛奶，烟酒不沾。由于很好地管住了嘴，血糖一直都很稳定。
5.迈开脚
“生命在于运动”。就是说，运动能使人健康长寿。运动能消耗掉人体内多余的葡萄糖，使体内血糖不上升。我今年八十五岁，每天仍大步走4公里路。晚上九时睡觉，凌晨4时醒。每天醒来时在床上从头顶到股动脉处，按摩一个小时。午睡1小时，天天如此很有规律，运动对控制血糖非常重要，必须每天坚持。
6.心情愉快
人的心情对血糖的升降也有很大关系。无论年老或年少的人，尽量做到不要生气、发火、忧愁。否则血糖无形之中就会上升，从而影响健康。和家人相亲相爱，和亲友和睦相处，多做点善事，让心情始终愉快，对降血糖很有帮助。
糖尿病上身并不可怕，是可被控制的，关键在患者有没有决心去控制它，想不想让自己健康长寿。（彭梅根）
