弹手指，促循环。
手背连接着阳经，掌心连接着阴经，指尖是阴阳经络的交叉点。经常弹手指，对疏通经络、促进血液循环很起作用。
打手板，能醒脑。
古时常用打手板的方式来教导学生，学生因此也会特别警醒，这与刺激手心的劳宫穴有关。劳宫穴为心经的主穴，由于此穴位与心脑经络相连，故而在按摩此穴位时，能起到清心醒脑的作用。
搓手掌，防感冒。
手掌大拇指根部的鱼际穴，具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力。
转手腕，强肝脏。
肝脏和右手腕有关，心脏与左手腕有关。右手变硬，不易变曲，说明肝脏功能可能开始下降。
因为右手腕和肝脏的相互关系，故不妨经常转转手腕，以提高肝脏的功能。
捏手背，能减肥。
抑制食欲的穴位和部位很多，手部也不例外。一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位，一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被限制。
（朱银和）
