人生自古伤离别。健康科普“达人”，陈弘毅走了，享年89岁。双手烤着生命之火取暖；火萎了，他走了。他比丹阳人均期望寿命高出10年，寿命长、质量也较高。公道世间唯白发，贵人头上不曾饶。今试解读他的健康长寿之道，对丹阳百姓或许有所启发。
【背景1：人均预期寿命】人均期望寿命是指在一定死亡水平下，预期每个人出生后平均可存活的年数。据统计，中国居民人均预期寿命2015年预计达到75.8岁。我市居民人均期望寿命从“十一五”末的75岁提高到2015年的79.2岁，达到历史最好水平。
【背景2：国民体质】2015年我市20至69周岁国民体质测定结果显示，我市达到《国民体质测定标准》“合格”以上标准的人数比例为93.9%。据分析，我市年轻人肥胖形势较为严峻，40岁以下人群体重超重和肥胖者比例均高于40岁以上人群，肥胖问题应当引起重视。
启示一：生活方式健康
健康是人的基本权利，也是人生的第一财富。“要小康，先健康”。陈弘毅健康长寿，与他健康的生活方式成正相关。他也认为，健康的生活方式并不需高科技，其实很简单，那就是世界卫生组织倡导的十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。
他这么说，也这么做。
陈弘毅，副主任医师，毕业于南京中央大学医学院，曾任职于丹棉集团公司职工医院，1999年退休。他保障职工健康，还展开泌尿系感染、高血压病、消化道肿瘤等调查。他不吸烟不喝酒，不打牌。同年，老伴去世，他从失去亲人的痛楚中走了出来，70多岁的他天天背着药箱子，起早摸黑，义务把脉问诊。
早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”。16年来，他穿越大街小巷，日均步行5公里义诊，用踏实的双脚走过近3万公里。步行时，人体的60%~70%的肌群参与活动，对增强下肢肌肉和韧带的力量，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，改善身体有氧能力，调节精神心理状态等均有良好的作用。
爬楼梯也是好的健身方式，简单实用。它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。陈弘毅住在不夜城6楼，每天从家中到患者家中，楼上楼下，多次上上下下爬楼，同样达到健身效果。
据世界卫生组织的调查，导致疾病的因素中，内因15%，社会因素10%，医疗因素8%，气候地理因素7%，个人生活方式的因素却占据了60%。生活方式健康，能减少55%的高血压，减少75%的脑卒中、冠心病，50%的糖尿病，三分之一的肿瘤，平均寿命延长10年以上。顺应自然，健康长寿；违背自然，疾病短命。
启示二：助人达己阳光
现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。”陈弘毅认为，身退，但心不能退”。
他80岁的人保持一颗18岁的心。他助人为乐，并快乐自己。
无情未必真豪杰。人生旅途，总会遇到一些失去亲人或遭遇其它不测。有的人会患上抑郁症，轻则情绪低落，重则自杀身亡。而陈弘毅选择了众乐乐、助人为乐。
1999年，与陈弘毅相濡以沫大半辈子的老伴去世了。生死两茫茫。
不思量，自难忘。陈弘毅靠就诊中结识的朋友，从失去至爱的痛楚中走了出来。“帮助他人，快乐自己”。在他心里，没有什么比那些老年病人的健康更重要。看到他的病人们能开心地笑、能每天快乐地活着，他觉得很踏实，很开心。
“独乐乐，与人乐乐，孰乐乎？”不若与人。”这个世界，物质、事业等有形的方面永远都难以人人平等，但快乐可以人人享有。真正的快乐，只有15%与财富相关，85%来自心灵、精神层面。
心平了，路就平了。健康的四大基石中，心理平衡是最关键的一条，比其他一切因素都重要。陈弘毅不图名不为利义务付出，心态阳光，真正做到乐享人生。
佛经中有这样一个故事：佛光禅师的弟子大智出外参学归来，问他的老师每天这样忙碌，怎么不觉得老呢？佛光禅师回答说，他每天讲学、说法、著作、写经，每天都在法海里泛游，每天都忙并快乐着，没有时间觉得老……一个人如果把主要精力用在学习和力所能及的工作上，多做善事好事，热心奉献社会，乐于帮助他人，使生活在丰富中闪光，他“没有时间觉得老”。即使在年龄上老了，精神也不会老，更不会忧老、怕老。那就进入老的最高境界，余生闪烁光芒。
启示三：勤动手脑养生
马云对阿里巴巴未来的布局时，认为中国10年以后最大的麻烦是健康问题和快乐问题。根据中国居民健康素养监测报告显示，我国居民健康素养水平虽有提高，但仍只有9.48%，不足一成。有感于居民健康素养水平低下，陈弘毅不仅诊已病更治未病。
他给本报健康版投稿1600余篇逾80万字。勤动脑、勤动手，也是健康长寿秘诀之一。
养生的关键在于动脑。疾病固然可怕，对健康的无知，却比疾病更可怕。所以，世界卫生组织原总干事认为：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”陈弘毅平生别无所好，只想多宣传健康科普知识。业余时间，他勤于动脑，认真学习、收集整理健康知识。他活到老学到老，以八旬高龄，学会用电脑发稿。现代医学证明，人的衰老首先是从大脑开始的。如果能坚持脑部运动，即多用脑，可以延缓大脑的衰老，有助于延年益寿。
他手写的健康科普稿一笔一划也相当工整，字如其人，无疑也是书法创作过程。书法不仅是一门艺术，也是一种养生之道，是防治心身疾病的非药物疗法。
它能调节情绪，促进人的身心健康。陈弘毅手书健康科普稿时，抛却杂念，全身心投入，形神共养，其作用不亚于练气功、打太极拳。形神一体，心身统一，从而健康长寿。所以古今书法家多长寿，如柳公权寿至87岁，欧阳询84岁，文徵明寿至89岁，现代书法家孙墨佛寿至100岁，苏局仙110岁……
【编辑感言】有什么都别有病。没有全民健康，就没有全面小康。在健康面前，人人平等。聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽视健康。解读陈弘毅健康长寿之道，未必准确、全面，只是抛砖引玉，希望更多的人关注健康、接力健康、享受健康。诚如健康首席专家洪昭光所言：“健康不得病，自己少受罪，家人少受累。节省医药费，造福全社会！”为缅怀陈弘毅，今特选登其数篇健康科普遗作。
（赵永东）
【链接】慢性阻塞性肺气肿
陈弘毅罹患的慢性阻塞性肺气肿是什么样的疾病？
慢性病是居民健康“头号杀手”。根据我市死因监测系统数据统计分析，在2013年居民所有死因构成中，前4位分别为心脑血管疾病、癌症（恶性肿瘤）、意外伤害（损伤和中毒）和呼吸系统疾病，分别占死因构成的40.6%、37.2%、7.4%、6.4%。
慢性阻塞性肺疾病是一种重要的慢性呼吸系统疾病，患病人数多，病死率高。由于其缓慢进行性发展，严重影响患者的劳动能力和生活质量。患者在急性发作期过后，临床症状虽有所缓解，但其肺功能仍在继续恶化，并且由于自身防御和免疫功能的降低以及外界各种有害因素的影响，经常反复发作，而逐渐产生各种心肺并发症。
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