预防孩子近视从培养好习惯做起

寒假是孩子的天堂，熊孩子们整天抱着iPad等电子产品在房间内“如痴如醉”，一个寒假过去，往往眼睛会有看东西觉得模糊的感觉。目前，全球大约73亿人口中，近视者约有20亿。研究人员发出警告，再过30年，近视将成为主要的致盲因素，平均每5个人当中就有1人有失明风险。

要预防孩子近视，必须养成良好的用眼习惯。家长如何预防孩子近视？1.正确的读书、写字姿势。书本和眼睛保持一市尺，身体离课桌保持一个拳头的距离，手离笔尖一寸。2.看书写字时间持续30~40分钟后休息10分钟。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。3.写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。4.积极开展体育锻炼。保证孩子每天有一小时的体育活动。5.教导孩子写字，不要过小、过密，更不要写斜、草字。6.认真做好眼保健操。7.看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40分钟后要短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。8.多吃些含维生素、铬和锌的食物。

对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要到医院去验光，配戴适宜的眼镜。（周建军）